Рецепта: Cherry Calm Smoothie на д-р Uma`s
В книгата си „ Успокойте мозъка си с храна “, психиатърът по хранене доктор Uma Naidoo показва управление за облекчение на безпокойството посредством диета. Тя предлага на феновете на " Неделя заран " рецепта за обичаната си напитка: Cherry Calm Smoothie. Тя написа:
„ Независимо дали пътувате или просто се нуждаете от заран, откакто вземете ме, това съвършено смути е наложително за празниците – разрешава ви да се чувствате щастливи и спокойни, като в същото време подхранвате мозъка и тялото си.
„ С баланс на въглехидрати с невисок гликемичен показател, здравословни мазнини, фибри и протеини, това смути с шоколад и череши прави чудесно протеиново смути закуска в придвижване, която ще ви държи сити и фокусирани през цялата заран.
„ За добавени протеини и фибри прибавете супена лъжица семена от чиа, лен или коноп. “
Cherry Calm Smoothie
От Ума Найду, MD
За 1 порция
Състав:
1 чаша пресни или замразени череши без костилки 1 лъжица протеин на прахуляк по желание 2 чаени лъжич...Прочетете целия текст »
