Как се справят скандинавците с мрачното зимно настроение?
В една или друга степен, сезонното намаление на настроението е особено за 1/3 от популацията на северните страни. Това положение е четири пъти по-често срещано при дамите, в сравнение с при мъжете.
Причината за това, считат учените, е смяната в циркадните ритми – цикличните съмнения на интензивостта и скоростта на биологическите процеси в човешкото тяло, които са присъщи за деня и нощта.
Когато последните са еднавко тъмни, организмът престава да схваща по кое време е време да се ляга и по кое време да се работи. Това води до нарушение на функционалностите на невромедиаторите – серотонина и допамина. Дефицитът на тези хормони човек усеща като загуба на насладата от живота.
Как се борят със зимното тъмно въодушевление в страните, където слънцето рядко се среща през зимата?
Финландия
Един от най-ефективните способи за битка с намаленото въодушевление на финландците е сауната. Поради това тя се среща във всеки дом.
Освен това в тази страна е традиция още от бебета хората да одобряват целогодишно витамин D. Ако през зимата някой усети отмалялост, първата му работа е да увеличи дозата.
Разбира се, във Финландия се занимават и интензивно със зимни спортове. През уикенда всеки е на открито – парковете и планините са цялостни с хора.
.jpg)
Дания и Норвегия
Сега мъчно ще се намерят хора, които да не са чува ли за хюго - датската система за уют. Това не е прийом за битка със зимата, а метод да я заобичате. Седнете покрай камината, запалете свещи, прочетете книга, пригответе си апетитен десерт, увесете на стените картини в топли тонове.
Според създателя на хюго – Майк Викинг, това е опит да създадем всеки ден благополучен. Със зимата не трябва да се борим, би трябвало да я заобичаме.
Швеция
По оценки на специалисти, от сезонно намаление на настроението в Швеция страдат към 19% от популацията. През 2015 година в едно от учебните заведения в Малмьо взеха решение да пробват да ободряват учениците благодарение на ярка светлина – една от образователните стаи е оборудвана с лампи с резултат „ слънчева светлина “.
След 2 седмици откривателите записали възстановяване на качеството на съня и повишение на бодростта на учениците в специфичната стая, съпоставено с връстниците им в другите стаи.
Със зимната меланхолия шведите се оправят и благодарение на спорта и фика- традицията да се събират на огромни компании в кафенета и да се черпят със сладки и бисквити.
Причината за това, считат учените, е смяната в циркадните ритми – цикличните съмнения на интензивостта и скоростта на биологическите процеси в човешкото тяло, които са присъщи за деня и нощта.
Когато последните са еднавко тъмни, организмът престава да схваща по кое време е време да се ляга и по кое време да се работи. Това води до нарушение на функционалностите на невромедиаторите – серотонина и допамина. Дефицитът на тези хормони човек усеща като загуба на насладата от живота.
Как се борят със зимното тъмно въодушевление в страните, където слънцето рядко се среща през зимата?
Финландия
Един от най-ефективните способи за битка с намаленото въодушевление на финландците е сауната. Поради това тя се среща във всеки дом.
Освен това в тази страна е традиция още от бебета хората да одобряват целогодишно витамин D. Ако през зимата някой усети отмалялост, първата му работа е да увеличи дозата.
Разбира се, във Финландия се занимават и интензивно със зимни спортове. През уикенда всеки е на открито – парковете и планините са цялостни с хора.
Дания и Норвегия
Сега мъчно ще се намерят хора, които да не са чува ли за хюго - датската система за уют. Това не е прийом за битка със зимата, а метод да я заобичате. Седнете покрай камината, запалете свещи, прочетете книга, пригответе си апетитен десерт, увесете на стените картини в топли тонове.
Според създателя на хюго – Майк Викинг, това е опит да създадем всеки ден благополучен. Със зимата не трябва да се борим, би трябвало да я заобичаме.
Швеция
По оценки на специалисти, от сезонно намаление на настроението в Швеция страдат към 19% от популацията. През 2015 година в едно от учебните заведения в Малмьо взеха решение да пробват да ободряват учениците благодарение на ярка светлина – една от образователните стаи е оборудвана с лампи с резултат „ слънчева светлина “.
След 2 седмици откривателите записали възстановяване на качеството на съня и повишение на бодростта на учениците в специфичната стая, съпоставено с връстниците им в другите стаи.
Със зимната меланхолия шведите се оправят и благодарение на спорта и фика- традицията да се събират на огромни компании в кафенета и да се черпят със сладки и бисквити.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ