За да сме красиви и здрави: Защо трябва да си лягаме в 22:00 ч.?
В днешния забързан свят може да е елементарно да пренебрегнем значимостта на положителния нощен сън. С толкоз доста условия към нашето време и сила, може да бъде изкушаващо да останем до късно и да изгорим среднощните си сили.
Изследванията обаче демонстрират, че лягането в рационален час, като 22:00 или 22:00, може да има надълбоко влияние върху цялостното ни здраве и благоденствие, в това число хубостта ни . Едно от най-очевидните преимущества на лягането в 22:00 е, че разрешава на телата ни да получат почивката и подмладяването, от което се нуждаят. По време на сън тялото ни възвръща и регенерира клетките, което разрешава на кожата ни да наподобява по-млада и по-сияйна .
Без задоволително сън кожата ни може да наподобява скучна и изтощена, което ни кара да изглеждаме по-стари, в сравнение с сме в реалност. В допълнение към подобряването на кожата ни, лягането в 22:00 часа също може да помогне за регулирането на нашите хормони, които играят основна роля за цялостното ни здраве и хубост. Когато не спим задоволително, нашите хормони могат да се дисбалансират, което води до проблеми като акне, косопад и наддаване на тегло. Като даваме приоритет на положителния нощен сън, можем да помогнем да поддържаме хормоните си под надзор и да поддържаме здрав, юношески тип.
Освен това лягането в 22:00 часа също може да има позитивно влияние върху психологичното ни здраве . Лишаването от сън е обвързвано с нараснал стрес, безпокойствие и меланхолия, всички от които могат да окажат въздействие върху цялостното ни богатство. Като си почиваме задоволително, можем да помогнем за отбраната на психологичното си здраве и да поддържаме позитивен мироглед за живота.
Така че, в случай че желаете да изглеждате и да се чувствате по най-хубавия метод, значимо е лягането в 22:00 да стане приоритет. Като дадете приоритет на положителния нощен сън, можете да подобрите кожата си, да регулирате хормоните си и да отбраните психологичното си здраве. Така че, оставете телефона си, изключете тв приемника и отидете в спалнята в 22:00 - вашето тяло и хубост ще ви благодарят за това.
Изследванията обаче демонстрират, че лягането в рационален час, като 22:00 или 22:00, може да има надълбоко влияние върху цялостното ни здраве и благоденствие, в това число хубостта ни . Едно от най-очевидните преимущества на лягането в 22:00 е, че разрешава на телата ни да получат почивката и подмладяването, от което се нуждаят. По време на сън тялото ни възвръща и регенерира клетките, което разрешава на кожата ни да наподобява по-млада и по-сияйна .
Без задоволително сън кожата ни може да наподобява скучна и изтощена, което ни кара да изглеждаме по-стари, в сравнение с сме в реалност. В допълнение към подобряването на кожата ни, лягането в 22:00 часа също може да помогне за регулирането на нашите хормони, които играят основна роля за цялостното ни здраве и хубост. Когато не спим задоволително, нашите хормони могат да се дисбалансират, което води до проблеми като акне, косопад и наддаване на тегло. Като даваме приоритет на положителния нощен сън, можем да помогнем да поддържаме хормоните си под надзор и да поддържаме здрав, юношески тип.
Освен това лягането в 22:00 часа също може да има позитивно влияние върху психологичното ни здраве . Лишаването от сън е обвързвано с нараснал стрес, безпокойствие и меланхолия, всички от които могат да окажат въздействие върху цялостното ни богатство. Като си почиваме задоволително, можем да помогнем за отбраната на психологичното си здраве и да поддържаме позитивен мироглед за живота.
Така че, в случай че желаете да изглеждате и да се чувствате по най-хубавия метод, значимо е лягането в 22:00 да стане приоритет. Като дадете приоритет на положителния нощен сън, можете да подобрите кожата си, да регулирате хормоните си и да отбраните психологичното си здраве. Така че, оставете телефона си, изключете тв приемника и отидете в спалнята в 22:00 - вашето тяло и хубост ще ви благодарят за това.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ