Бобовите растения - панацея срещу болестите на века
Увеличете с 20 грама дневния си банкет на бобови растения и ще понижите със 7-8 % риска от рискови заболявания – това сочат данни на направено неотдавна изследване.
Всички знаем, че бобовите храни са потребни, само че за какво?
Те намаляват високите равнища на холестерола и кръвната захар, настояват учените. Затова предлагат в хранителното ни меню овесените ядки и бобената супа да участват три пъти седмично. Една порция фасул дневно, да вземем за пример, ще понижи неприятния холестерол с пет %.
Специалистите също така са открили, че калият - една от съставките на бобовите растения, намалява кръвното и защищава от инфакт и проблеми с бъбреците. А соята и лещата прелестно заместват месото и доставят на организма протеините, нужни за хармоничния баланс на организма.
Друг плюс е, че с в случай че заложите главно на бобовите култери, то ще си помогнете в борбата за събаряне на непотребни килограми. А те, както знаем, са в основата на много болести. Проучване демонстрира, че хората са с 31% по-сити, когато в менюто им има зърнено-бобови храни.
Всички знаем, че бобовите храни са потребни, само че за какво?
Те намаляват високите равнища на холестерола и кръвната захар, настояват учените. Затова предлагат в хранителното ни меню овесените ядки и бобената супа да участват три пъти седмично. Една порция фасул дневно, да вземем за пример, ще понижи неприятния холестерол с пет %.
Специалистите също така са открили, че калият - една от съставките на бобовите растения, намалява кръвното и защищава от инфакт и проблеми с бъбреците. А соята и лещата прелестно заместват месото и доставят на организма протеините, нужни за хармоничния баланс на организма.
Друг плюс е, че с в случай че заложите главно на бобовите култери, то ще си помогнете в борбата за събаряне на непотребни килограми. А те, както знаем, са в основата на много болести. Проучване демонстрира, че хората са с 31% по-сити, когато в менюто им има зърнено-бобови храни.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ