Усещате ли как в момента, в който решите да започнете

Усещате ли по какъв начин сега, в който решите да започнете нов хранителен режим и да спрете сладкото, незабавно стартирате да си мечтаете за огромна шоколадова торта?
Десертите са огромно прелъщение, което асоциираме с мотив за празнуване и самовъзнаграждаване.
Има няколко малко известни метода, с които ще овладеете желанието си за сладко.

1. Когато почувствате предпочитание да хапнете нещо сладко, направете това:
- Изпийте чаша вода
- Вдишайте и издишайте надълбоко най-малко 5 пъти
- Раздвижете се, даже една къса разходка е задоволителна
- Ако сте гладни, хапнете нещо здравословно (изберете нещо, което в действителност да ви засити, една ябълка няма да е достатъчна)

2. Предложения за храни, които са удачни замесители на шоколада и тестените десерти:
- Парченца ябълка с фъстъчено масло
- Пресни плодове и ядки
- Чай със сладостен усет (например ванилия)

3. Погрижете се за менюто ви, по-специално за главните хранения.
Всяка порция би трябвало да съдържа задоволително количество протеин и потребни въглехидрати, с цел да бъдете сити по-дълго.

4. Предварително приготвяйте няколко леки закуски, с цел да не се постанова да посягате към нездравословните захарни произведения, когато почувствате апетит.

5. Да се откажем от сладкото е огромно предизвикателство, тъй като десертите са на всички места към нас. Споделете на приятелите и околните си за новите позитивни промени, които желаете да внесете в живота си. Нещо повече, поискайте от тях да ви поддържат и да ви оказват помощ да се справите с компликациите.