Умора, апатия, тежест – поне веднъж в живота сте се

Умора, незаинтересованост, тежест – най-малко един път в живота сте се чувствали по този начин.  Това значи – погрешно хранене, или както още го назовават – " крадецът на сила “.

Причината е, че тези храни не обезпечават " гориво “ на тялото ви, тъй като не ви дават нужните хранителни субстанции, витамини и микроелементи за организма, написа " РИА Новости ". Кои са шестте храни, които " крадат “ силата ви:

Тестени печива, банички и сладкиши

А също и храни, съдържащи глутен. Тези артикули са измамници от високо равнище. Те първо дават мощ, а по-късно лишават цялата сила. Освен това са висококалорични. В състава си те най-често имат рафинирано брашно, нишесте и доста захар.

Тези храни задействат производството на инсулин (протеин, създаден в панкреаса). И когато равнището на глюкозата доближи предходното равнище, човек се усеща изтощен.

Ако закусвате филия с конфитюр или кроасан с шоколадов заряд, ще почувствате апетит след 40-50 минути.

Кафе

Кафето в действителност ободрява и даже усилва до известна степен мозъчната интензивност. Но този резултат е временен и не е доста потребен, в случай че не знаете мярката.

Кофеинът въздейства върху работата на надбъбречните жлези, които от своя страна синтезират хормоните кортизол и адреналин.

При пиенето на кафе има внезапно повишаване на силата в тялото, само че след тя се заменя от уязвимост и отмалялост.

Кафето също по този начин дехидратира тялото.

Алкохол

Алкохолът притъпява нервната система. И в случай че се увлечете и изпиете повече от чашка, няма нищо необичайно в това, че по-късно ще се почувствате изтощени.

Сериозни дози алкохол могат да причинят бодърствуване. В този случай е малко евентуално да е допустимо да се наспите задоволително и да попълните силата си.

Газирани питиета и сокове в кутия

Не е загадка, че множеството от тези питиета съдържат съвсем цялата Менделеева таблица. В тях има доста захар, аромати, консерванти.

Разбира се, в случай че нямате някакви съществени здравословни проблеми, тогава чаша сок през избран интервал няма да ви повлияе. Но, в случай че това е главният ви " източник “ на витамини, може да се образува взаимозависимост. Също по този начин натоварването на черния дроб и бъбреците ще се усили.

Червено месо

За организма, по-специално за органите на стомашно-чревния тракт, е много мъчно да усвои мастните нишки на месото. Освен това най -често разнообразни гарнитури се употребяват с месото - да вземем за пример пържени картофи, тестени произведения, ориз или сосове.

Тялото изисква доста сила, с цел да преработи такава храна. Не е изненадващо, че след такова щедро хранене желаете да се отпуснете на дивана.

Диетолозите предлагат да контролирате количеството алено месо в диетата си, да не преяждате. А като гарнитура е по-добре да сервирате зеленчуци (не нишестени).

Джънк фууд

Може би сандвич, бургер, чипс могат да бъдат релативно безвредна храна. Но единствено в случай че ястието се подготвя вкъщи. В по-голямата част от другите случаи бързите храни съдържат голямо количество химически добавки, подобрители на усета и транс-мазнини.

Всичко това води освен до загуба на сила, само че и до утежняване на здравето като цяло.

Картофеният чипс, обичан от мнозина се пържи в огромно количество лой, след което му се прибавят солидни количества сол. По време на приготвянето се образува веществото акриламид. СЗО класифицира това вещество като канцероген. И както знаем, когато се употребяват в доста огромни количества, канцерогените могат да доведат до появяването на онкологични болести.