Какво представляват нивата на UV лъчение и как да се защитим
Умерено излагане на този тип лъчи е належащо за нашето здраве, само че несъразмерното стоене на слънце може да аргументи увреждане на кожата
Топлото време постоянно носи високи равнища на ултравиолетово (UV) излъчване. То се излъчва от Слънцето и прониква в атмосферата на Земята. Умерено излагане на този тип лъчи е належащо за нашето здраве, само че несъразмерното стоене на слънце може да аргументи увреждане на кожата.
Опасно ли е UV лъчението?
UV е потребно, тъй като разрешава на кожата ни да създава жизненоважния витамин D. Той подкрепя функционалността на костите, кръвните кафези и имунната ни система. Но би трябвало да внимаваме какъв брой време прекарваме на слънце, предизвестява проф. Дороти Бенет от Университета „ Сейнт Джордж " в Лондон.
„ Всяко излагане на UV, изключително всяко слънчево изгаряне, усилва риска от рак на кожата. Меланомът, най-опасният тип рак на кожата, към този момент е петият по периодичност рак във Англия, като повишаването на случаите се свързва точно с излагането на слънце ", твърди тя.
UV лъчението подкрепя развиването на рак на кожата посредством увреждане на ДНК в кожните кафези. То играе забележителна роля в стареенето на кожата, допринасяйки за появяването на бръчки и инертност. Излагането на UV лъчи е обвързвано и с очни проблеми, в това число катаракта.
Какво е UV показателят?
Нивата на UV излъчване варират денем. Най-високите стойности се мерят в четиричасовия интервал към „ слънчевия обяд ", когато Слънцето е най-високо - нормално от късна заран до ранния следобяд.
UV показателят (или UVI) е общоприета, интернационална мярка за ултравиолетовото излъчване. Стойностите стартират от нула и могат да надвишат 10. Колкото по-високо е цифрата, толкоз по-голям е капацитетът за увреждане на кожата и очите - и толкоз по-малко време е належащо за настъпване на щета.
Какви са другите равнища на UV?
Страните покрай екватора могат да имат доста високи UV равнища в средата на деня през цялата година. Според Световната здравна организация в Найроби, Кения, UV равнищата могат да надвишават 10 през цялата година.
Майорка в Испания нормално доближава показател девет през юни и юли. Но Фолклендските острови в Южния Атлантик нормално не надвишават пет, даже през лятото.
Какво значат другите UV равнища за хората?
► Според СЗО, не е належащо слънцезащитно средство, когато равнищата са:
1-2 (ниски)
► Необходима е някаква слънцезащита, когато равнищата са:
3-5 (средни) 6-7 (високи)
► Необходима е спомагателна слънцезащита, когато UV равнищата са:
8-10 (много високи) 11+ (изключително високи)
► Децата са по-чувствителни към UV излъчване от възрастните и по тази причина се нуждаят от спомагателна отбрана при по-ниски равнища, поучава СЗО.
Как да избегнем увреждане от UV лъчи?
Лекарите поучават:
►да прекарваме време на сянка, когато слънцето е най-силно - сред 11:00 и 15:00 часа от март до октомври;
► да обличаме подобаващи необятни и леки облекла и да носим слънчеви очила;
► да използваме слънцезащитен крем с фактор 30 или по-висок и с най-малко 4-звездна UVA отбрана за лицето, шията и други открити сектори на кожата;
►да нанасяме слънцезащитния крем постоянно, следвайки инструкциите на опаковката;
► да се уверим, че бебетата и децата са предпазени.
Международни проучвания демонстрират, че хората постоянно пропущат елементи от тялото си при нанасяне на слънцезащитен крем, твърди доктор Бав Шергил от Британската асоциация по дерматология. „ Хората постоянно не помнят страната на носа - мястото, където съм виждал доста случаи на рак на кожата ", споделя той.
Други области, които би трябвало да се покриват, включват слепоочията и горната част на гърдите. Като ориентир, възрастните би трябвало да нанасят към шест до осем чаени лъжички слънцезащитен крем, в случай че покриват цялото тяло.
Може ли безвредно да събираме загар?
Според лекарите няма безвреден или здравословен метод да се придобие безоблачен тен. Д-р Шергил предлага да се употребяват артикули за неестествен загар.
„ Когато се печете на плажа, ултравиолетовата светлина подтиква кожните кафези да създават пигмент, с цел да опитат да защитят ДНК-то на кожните кафези. Но тази отбрана е минимална - еквивалентна на SPF4. Така че въпреки всичко може да изгорите доста бързо ", предизвестява той.
Мога ли да изгоря, даже когато времето е облачно и прохладно?
Количеството UV лъчи, достигащо до кожата, не зависи от дневната температура, споделя доктор Микаела Хеглин от Университета в Рединг. „ UV равнищата в явен и прохладен късен априлски ден в Обединеното кралство ще са почти същите като в топъл безоблачен ден през август ".
„ Кожата ви може да изгори еднообразно бързо, без значение дали е 30 градуса или 20 градуса ", предизвестява Хелън Уилетс от BBC Weather. И добавя: „ Не се подлъгвайте от облачните дни. UV лъчите проникват и през тънките облаци - тъй че даже да не ви се коства доста слънчево, може да изгорите ".
Имам тъмна кожа. Трябва ли да се тормозя?
Да, съгласно доктор Шергил. „ Кожата може да наподобява по-тъмна, само че не постоянно се държи по този начин във връзка с отбраната, тъй като са намесени повече гени, в сравнение с си мислим ", споделя той. И изяснява: „ Например, виждал съм хора от Южна Азия с рак на кожата и съм срещал хора от смесени раси, които също имат рак на кожата ".
По-големите опасности от увреждане на очите и нездравословните резултати върху имунната система от несъразмерна UV радиация засягат хора с всички цветове на кожата.
Източник: Би Би Си
Топлото време постоянно носи високи равнища на ултравиолетово (UV) излъчване. То се излъчва от Слънцето и прониква в атмосферата на Земята. Умерено излагане на този тип лъчи е належащо за нашето здраве, само че несъразмерното стоене на слънце може да аргументи увреждане на кожата.
Опасно ли е UV лъчението?
UV е потребно, тъй като разрешава на кожата ни да създава жизненоважния витамин D. Той подкрепя функционалността на костите, кръвните кафези и имунната ни система. Но би трябвало да внимаваме какъв брой време прекарваме на слънце, предизвестява проф. Дороти Бенет от Университета „ Сейнт Джордж " в Лондон.
„ Всяко излагане на UV, изключително всяко слънчево изгаряне, усилва риска от рак на кожата. Меланомът, най-опасният тип рак на кожата, към този момент е петият по периодичност рак във Англия, като повишаването на случаите се свързва точно с излагането на слънце ", твърди тя.
UV лъчението подкрепя развиването на рак на кожата посредством увреждане на ДНК в кожните кафези. То играе забележителна роля в стареенето на кожата, допринасяйки за появяването на бръчки и инертност. Излагането на UV лъчи е обвързвано и с очни проблеми, в това число катаракта.
Какво е UV показателят?
Нивата на UV излъчване варират денем. Най-високите стойности се мерят в четиричасовия интервал към „ слънчевия обяд ", когато Слънцето е най-високо - нормално от късна заран до ранния следобяд.
UV показателят (или UVI) е общоприета, интернационална мярка за ултравиолетовото излъчване. Стойностите стартират от нула и могат да надвишат 10. Колкото по-високо е цифрата, толкоз по-голям е капацитетът за увреждане на кожата и очите - и толкоз по-малко време е належащо за настъпване на щета.
Какви са другите равнища на UV?
Страните покрай екватора могат да имат доста високи UV равнища в средата на деня през цялата година. Според Световната здравна организация в Найроби, Кения, UV равнищата могат да надвишават 10 през цялата година.
Майорка в Испания нормално доближава показател девет през юни и юли. Но Фолклендските острови в Южния Атлантик нормално не надвишават пет, даже през лятото.
Какво значат другите UV равнища за хората?
► Според СЗО, не е належащо слънцезащитно средство, когато равнищата са:
1-2 (ниски)
► Необходима е някаква слънцезащита, когато равнищата са:
3-5 (средни) 6-7 (високи)
► Необходима е спомагателна слънцезащита, когато UV равнищата са:
8-10 (много високи) 11+ (изключително високи)
► Децата са по-чувствителни към UV излъчване от възрастните и по тази причина се нуждаят от спомагателна отбрана при по-ниски равнища, поучава СЗО.
Как да избегнем увреждане от UV лъчи?
Лекарите поучават:
►да прекарваме време на сянка, когато слънцето е най-силно - сред 11:00 и 15:00 часа от март до октомври;
► да обличаме подобаващи необятни и леки облекла и да носим слънчеви очила;
► да използваме слънцезащитен крем с фактор 30 или по-висок и с най-малко 4-звездна UVA отбрана за лицето, шията и други открити сектори на кожата;
►да нанасяме слънцезащитния крем постоянно, следвайки инструкциите на опаковката;
► да се уверим, че бебетата и децата са предпазени.
Международни проучвания демонстрират, че хората постоянно пропущат елементи от тялото си при нанасяне на слънцезащитен крем, твърди доктор Бав Шергил от Британската асоциация по дерматология. „ Хората постоянно не помнят страната на носа - мястото, където съм виждал доста случаи на рак на кожата ", споделя той.
Други области, които би трябвало да се покриват, включват слепоочията и горната част на гърдите. Като ориентир, възрастните би трябвало да нанасят към шест до осем чаени лъжички слънцезащитен крем, в случай че покриват цялото тяло.
Може ли безвредно да събираме загар?
Според лекарите няма безвреден или здравословен метод да се придобие безоблачен тен. Д-р Шергил предлага да се употребяват артикули за неестествен загар.
„ Когато се печете на плажа, ултравиолетовата светлина подтиква кожните кафези да създават пигмент, с цел да опитат да защитят ДНК-то на кожните кафези. Но тази отбрана е минимална - еквивалентна на SPF4. Така че въпреки всичко може да изгорите доста бързо ", предизвестява той.
Мога ли да изгоря, даже когато времето е облачно и прохладно?
Количеството UV лъчи, достигащо до кожата, не зависи от дневната температура, споделя доктор Микаела Хеглин от Университета в Рединг. „ UV равнищата в явен и прохладен късен априлски ден в Обединеното кралство ще са почти същите като в топъл безоблачен ден през август ".
„ Кожата ви може да изгори еднообразно бързо, без значение дали е 30 градуса или 20 градуса ", предизвестява Хелън Уилетс от BBC Weather. И добавя: „ Не се подлъгвайте от облачните дни. UV лъчите проникват и през тънките облаци - тъй че даже да не ви се коства доста слънчево, може да изгорите ".
Имам тъмна кожа. Трябва ли да се тормозя?
Да, съгласно доктор Шергил. „ Кожата може да наподобява по-тъмна, само че не постоянно се държи по този начин във връзка с отбраната, тъй като са намесени повече гени, в сравнение с си мислим ", споделя той. И изяснява: „ Например, виждал съм хора от Южна Азия с рак на кожата и съм срещал хора от смесени раси, които също имат рак на кожата ".
По-големите опасности от увреждане на очите и нездравословните резултати върху имунната система от несъразмерна UV радиация засягат хора с всички цветове на кожата.
Източник: Би Би Си
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ