Уикендът се състои от 48 часа. Те не са достатъчни,

Уикендът се състои от 48 часа. Те не са задоволителни, с цел да свършите всичко, което си наумите. Важно е обаче да бъдете готови и рационално да употребявате времето. Така уикендът може да бъде по-продуктивен в доста връзки – отмятане на домашен отговорности, срещи с другари и родственици, отмора и така нататък

Днес ще ви разкрием всички секрети на „ прекарването на уикенда с изгода за душата и тялото “.

1. Не се излежавайте до обяд

Основна неточност, с която мнозина се сблъскват, е желанието да се наспят през уикенда. Това ги кара да лежат до обяд, след което продължава да им се спи и по-късно.

Тъй като няма потребност да ходите на работа, това не значи, че е добра концепция да се залежавате по този начин. Не споделяме, че тази процедура е нездравословна за душата и тялото. Може от време на време да лентяйствате, само че с книга в ръка или гледайки обичан сериал.

Съветваме обаче да не прекарвате по този начин уикендите си. Защо? Защото организмът следва естествените ритми и привиква къмо граничен режим на сън и бодърстване. Запомнете – здравословният сън е с дълготрайност 6-8 часа.

2. Дневен сън – чудесно презареждане на организма

Вероятно си спомняте по какъв начин като дете сте се съпротивлявали на следобедния сън. Оказва се, че леката сънливост в тези часове от деня е потребна и за възрастните. Позволява да възстановите силите си, покачва продуктивността и равнището на внимание.

Необходими са ви единствено 10-20 минути сън.

3. Не забравяйте тренировките

Често хората употребяват уикенда, с цел да се провиснал и да не помнят за всичко. Това не е мотив да се откажете от физическата интензивност. Планирайте всеки ден да имате нещо за правене – дали подготовка, или пък разходка.

4. Яжте бял шоколад

За никого не е загадка, че шоколадът има вълшебни свойства. Еднот от тях е да подтиква изработването на допамин – вещество, което дава отговор за възприятието за наслаждение. То също така поддържа нашата памет и държи силата ни на високо равнище.

5. Мислите за понеделник би трябвало да бъдат пренебрегнати

След тежка неделя мисълта за идния понеделник може да пречупи духа ви. Стресът и възприятието за паника по този мотив са добре познати даже на хората, чиято работа им носи единствено задоволство.

Мнозина настояват, че в случай че по време на уикенда мислим за идващия подобен, може да се настроим по-успешно за работната атмосфера.

6. Не се престаравайте в почивката

Не се хвърляйте да свършите всичко, за което през седмицата не сте имали време или сили. Това са единствено два дни. Пренатоварването ще бъде усетено още през първите работни дни, последващи почивните.

Статия: Profit