Удобното на тази диета е, че можете да забравите за

Удобното на тази диета е, че можете да забравите за калориите и избраните часове, в които се храните, само че за сметка на това би трябвало да се придържате към следните правила:

Трябва да намалите приема на въглехидрати, и да поставите акцент на мазнините и протеините.

Шведската диета разделя продуктите на 3 съществени групи:

Разрешени хранителни артикули:

• Всички типове месо
• Всички типове риби и рибни артикули
• Яйца приготвени по всички способи
• Зеленчук който пораства над земята (зеле, зеле, броколи, маслини, домати, спанак, гъби, маруля, авокадо, чушки)
• Млечни артикули, само че единствено и само с висок % мазнини (кисело мляко, масло, сметана, извара, сирене)
• Ядки (слънчоглед, ядки, тиквени семки, бадеми, лешници, кашу, бразилски орехи)

Позволени от време на време:

• Зеленчуци като цвекло, моркови, ряпа и целина
• Плодове. Достатъчно е един плод на ден, вместо десерт, изключително целесъобразни са малините (над 250 гр.)
• Шоколад с високо наличие на какао 2 пъти седмично (над 70% какао)

Не са разрешени:

• Захар, газирани питиета, тестени произведения, сладкиши, сладолед, мюсли и изкуствени подсладители
• Зърнени култури и нишесте (хляб, ориз, макаронени произведения, картофи, чипс, каши)
• Маргарин и рафинирани масла
• Алкохол, изключително бира

Диетата е елементарна и не претрупва организма, тъй че изключително се предлага в моментите, когато желаете бързо да отслабнете някой кг без апетит или да изхвърлите непотребните мазнини.

Инфо: www.healthyfoodstyle.com