Петминутен хак за сън, наречен „когнитивно разбъркване“, може да ви помогне да се унесете „за нула време“
Удобен хак, наименуван „ когнитивно безредие “, може да ви помогне да заспите, в случай че сте човек, който се бори с свръхактивен разум през нощта.
Сънят е от значително значение за почивката и възобновяване на мозъка и тялото ни и продължителната липса на добър сън може да има нездравословно влияние върху нашето физическо и психическо благоденствие. Повечето възрастни се нуждаят приблизително от седем до девет часа на нощ, само че последните данни на YouGov демонстрират, че над една четвърт от британците получават единствено шест часа. Това значи, че 40% от нас страдат от отнемане от сън.
Може да има доста аргументи да не получавате задоволително кип, вариращи от болест, раждане на бебе или просто прекалено много ви се върти в главата, с помощта на терзания за работа, връзка, пари или някакъв общ житейски проблем, който ви занимава мозъка си.
Ако сте човек, който си ляга в леглото, подготвен за прелестен сън, и по-късно открива, че мозъкът ви просто не желае да се изключи и да ви разреши да се отпусне...
Прочетете целия текст »
