Храненето помага да коригираме биологичния си часовник
Учените са разкрили метод да се оправят със страничните резултати от промяната на часовите зони и работата през нощта.
За мнозина неудобството от промяната на часовите зони е дребна цена за удоволствието от пътуването в разнообразни страни. За да се пребори с това възприятие, някой ще посегне към кафето, а някой ще избра да подремне. Науката също към този момент предложи няколко метода за битка, само че учените са разкрили нов, ефикасен метод, написа ScienceAlert.
Сега откриватели от Съединени американски щати оферират нов съвет: яжте изобилна закуска. Може да наподобява като явно решение, само че тяхното проучване допуска, че часовете за хранене може да са най-бързият метод за нулиране на вътрешните ни часовници, което също може да бъде от изгода за работещите на смени.
Итън Хуанг, експерт по приложна математика в Северозападния университет в Илинойс, изяснява: „ Яденето по-плътно рано заран в новата часова зона може да помогне за превъзмогване на смяната на часовата зона “. Постоянната промяна на времето за хранене или късното хранене обаче не е целесъобразно, защото това съществено нарушава вътрешния ни часовник.
Човешкото тяло има вътрешна система за установяване на времето, известна като циркаден темп. Този темп, сходно на диригент, управляващ оркестър, контролира доста от нашите функционалности и се управлява от биологичния часовник в нашия мозък.
Хуанг и нейният екип са се заели с голямата задача да моделират циркадните ритми. Те са употребявали редица математически формули, които имитират работата на тялото ни. Фокусирайки се както върху комплицираната взаимовръзка на протеините в клетките, по този начин и върху основния часовник в мозъка, те са създали модел, който дава много цялостна картина на системата за отчитане на времето в нашето тяло.
Интересното е, че в него няма единствено един часовник. Докато централният основен часовник в мозъка ни реагира на светлина, съвсем всички органи имат доста други, по-малки часовници, които реагират най-вече на храна.
Резултатите от изследването засягат и тематиката за стареенето. Защо възрастните хора по-често страдат от промяна на часовата зона? Според резултатите от проучването с възрастта сигналите от мозъчния часовник отслабват. Това кара другите часовници в телата ни да станат по-малко проведени, изключително след забележителна смяна на времето.
Основното умозаключение, което вършат учените, е, че яденето на изобилна храна рано заран в продължение на няколко дни може да помогне за повторното синхронизиране на часовниците на тялото след промяна на часовата зона.
В допълнение, изследването хвърли светлина върху евентуалната изгода: намирането на способи да поддържаме часовника на тялото в вярна посока с напредването на възрастта е от огромно значение. Нарушеният сън може да способства за развиването на болести като заболяването на Алцхаймер. Може би това проучване ще бъде стъпка към разбирането по какъв начин да поддържаме вътрешния часовник естествен, което в дълготраен проект ще усъвършенства съня и ще забави развиването на болести като заболяването на Алцхаймер. Така че идващия път, когато пресичате часовите зони, пробвайте да закусите – тялото ви може да ви благодари!
Превод: GlasNews.bg / Снимка: Getty Images
За мнозина неудобството от промяната на часовите зони е дребна цена за удоволствието от пътуването в разнообразни страни. За да се пребори с това възприятие, някой ще посегне към кафето, а някой ще избра да подремне. Науката също към този момент предложи няколко метода за битка, само че учените са разкрили нов, ефикасен метод, написа ScienceAlert.
Сега откриватели от Съединени американски щати оферират нов съвет: яжте изобилна закуска. Може да наподобява като явно решение, само че тяхното проучване допуска, че часовете за хранене може да са най-бързият метод за нулиране на вътрешните ни часовници, което също може да бъде от изгода за работещите на смени.
Итън Хуанг, експерт по приложна математика в Северозападния университет в Илинойс, изяснява: „ Яденето по-плътно рано заран в новата часова зона може да помогне за превъзмогване на смяната на часовата зона “. Постоянната промяна на времето за хранене или късното хранене обаче не е целесъобразно, защото това съществено нарушава вътрешния ни часовник.
Човешкото тяло има вътрешна система за установяване на времето, известна като циркаден темп. Този темп, сходно на диригент, управляващ оркестър, контролира доста от нашите функционалности и се управлява от биологичния часовник в нашия мозък.
Хуанг и нейният екип са се заели с голямата задача да моделират циркадните ритми. Те са употребявали редица математически формули, които имитират работата на тялото ни. Фокусирайки се както върху комплицираната взаимовръзка на протеините в клетките, по този начин и върху основния часовник в мозъка, те са създали модел, който дава много цялостна картина на системата за отчитане на времето в нашето тяло.
Интересното е, че в него няма единствено един часовник. Докато централният основен часовник в мозъка ни реагира на светлина, съвсем всички органи имат доста други, по-малки часовници, които реагират най-вече на храна.
Резултатите от изследването засягат и тематиката за стареенето. Защо възрастните хора по-често страдат от промяна на часовата зона? Според резултатите от проучването с възрастта сигналите от мозъчния часовник отслабват. Това кара другите часовници в телата ни да станат по-малко проведени, изключително след забележителна смяна на времето.
Основното умозаключение, което вършат учените, е, че яденето на изобилна храна рано заран в продължение на няколко дни може да помогне за повторното синхронизиране на часовниците на тялото след промяна на часовата зона.
В допълнение, изследването хвърли светлина върху евентуалната изгода: намирането на способи да поддържаме часовника на тялото в вярна посока с напредването на възрастта е от огромно значение. Нарушеният сън може да способства за развиването на болести като заболяването на Алцхаймер. Може би това проучване ще бъде стъпка към разбирането по какъв начин да поддържаме вътрешния часовник естествен, което в дълготраен проект ще усъвършенства съня и ще забави развиването на болести като заболяването на Алцхаймер. Така че идващия път, когато пресичате часовите зони, пробвайте да закусите – тялото ви може да ви благодари!
Превод: GlasNews.bg / Снимка: Getty Images
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ