Учените имат всякакви предложения за неща, които можете да направите

Учените имат всевъзможни оферти за неща, които можете да извършите за себе си, с цел да забавите стареенето на мозъка. Изследванията демонстрират, че малко повече придвижване, спазването на средиземноморска диета, записването в курс за образование и намирането на изобретателно ни оказват помощ да запазим мозъка си изострен, до момента в който остаряваме.

Но какво ще кажете, в случай че най-хубавият метод да поддържаме мозъка си млад не е да вършим неща за себе си, а да вършим неща за другите? Именно това открива скорошно изследване, което е проследило 30 000 възрастни над 50 години в продължение на две десетилетия.
Помогнете на мозъка си, като помагате на другите
Доброволчеството е потребно за общността, а предходни проучвания демонстрират, че е потребно и за щастието. Но дали е и добър метод за закъснение на стареенето на мозъка? Това е нещото, което общественият академик Сае Хуанг Хан от Тексаския университет в Остин и неговите сътрудници желаеха да схванат, когато се заеха да проучват данни от националното изследване за здравето и пенсионирането с обсег от 20 години. Резултатите бяха ясни - като помагате на другите, вие помагате и на мозъка си. Само два до четири часа седмично, прекарани в доброволческа активност отвън дома, забавят когнитивния спад с 15 до 20 %.