По-млади или по-стари за годините си? Този прост показва „истинската възраст“ на вашия организъм
Учените имат положителни вести: те са разкрили метод да дефинират възрастта на човешкия организъм, без да се постанова да се подлагат на проби и други скъпи процедури. За задачата е належащо да се извърши единствено едно просто упражнение, което не изисква никаква спортна екипировка. Всичко, от което може би се нуждаете, са няколко свободни минути, хронометър и най-малко малко пространство – центърът на вашата всекидневна е съвършен за това. И по този начин, подготвени ли сте да разберете какъв брой младо или остаряло е тялото ви и надлежно вашият организъм?
Кратък тест може да покаже дали вашият организъм е млад или към този момент остарял Разликата сред младите и по-възрастните хора
По данни на IFL Science откриватели са провели изследване, чиито резултати са помогнали за по-лесното установяване на възрастта на тялото. Вместо комплицирани разбори те предложиха тест, състоящ се от просто упражнение, което може елементарно да се извършва в домашни условия.
Учените от дълго време знаят, че с напредването на възрастта мускулите на индивида губят своята мощ и еластичност, а това директно въздейства върху равновесието и стабилността. Екип от откриватели реши да ревизира до каква степен тъкмо може да се оцени „ същинската възраст “ на индивида посредством просто тестване на тези параметри.
Мускулите на индивида отслабват с възрастта и това е обикновено В изследването са взели участие 40 души на възраст над 50 години. В рамките на научната работа учените са тествали силата на мускулите на ръцете и краката на доброволците, както и способността им да пазят равновесие в разнообразни позиции – стоене на два крайници с отворени и затворени очи, в придвижване и на един крайник. Интересно е, че въпреки мускулната мощ да се разграничава при мъжете и дамите, резултатите не се разграничават изключително по сексуален симптом.
Резултатите от изследването демонстрират, че способността за балансиране понижава с възрастта, изключително при стоене на един крайник. Така да вземем за пример с всяко десетилетие от живота продължителността на равновесието на недоминиращия крайник понижава с 2,2 секунди, а на доминантния – с 1,7 секунди. Така нареченото „ люшкане “ на тялото също доста се усилва: с 6,3% на всяко десетилетие при отворени очи и с 10,4% при затворени очи.
Въпреки че изследването е с дребна извадка и стеснен възрастов диапазон, то демонстрира, че загубата на мускулна мощ и равновесие с възрастта е много измерима. Този тест може да бъде елементарен и ефикасен метод да се дефинира до каква степен млада е физическата ни форма.
Как да оценим възрастта на организма
Резултатите от изследването са доста забавни – това не предстои на подозрение. Но в границите на тази публикация ние се интересуваме най-много от това по какъв начин вярно да се извърши теста за „ същинската възраст “ на тялото и да се осмислят резултатите от него. Това в действителност е доста просто.
За да преминете теста за равновесие на един крайник, би трябвало да извършите следното:
Изберете един от краката, на който ви е най-лесно да стоите. Това ще бъде вашият доминантен крак; застанете прави с ръце около тялото си, сгънете другия си крайник в коляното и застанете на доминантния си крак; пробвайте се да запазите равновесие колкото е допустимо по-дълго; най-добре е да запишете продължителността с хронометър.С напредването на възрастта времето, належащо за опазване на равновесие, понижава. Ако съумеете да стоите по-малко от 20 секунди на един крайник, това не е доста добър симптом – резултатът демонстрира понижаване на равновесието и тялото може да се смята за възрастно. Ако равновесието ви трае повече от 30 секунди, няма защо да се притеснявате – тялото ви се смята за младо и изпълнено с сила.
Колкото по-дълго човек може да стои на един крайник, толкоз по-добре Тестът може да се повтори със затворени очи. Но в този случай условията са по-щадящи – с цел да се смята тялото за младо, би трябвало да се задържи за повече от 15 секунди. Но е значимо да се означи, че е доста мъчно да се резервира равновесие със затворени очи.
За страдание пробата не може да даде по-точен резултат като да вземем за пример „ тялото ви е на 25 години “. Въпреки това с негова помощ някои хора на възраст могат да бъдат щастливи да схванат, че не са толкоз остарели, колкото наподобяват. А в случай че упражнението покаже неособено добър резултат, това е добър мотив да подсилите и укрепите тялото си и надлежно организма си – постоянно можете да постигнете усъвършенстване!
И най-после, заслужава да се означи, че през 2024 година учените откриха, че има два пика в живота на индивида, в които стареенето протича най-бързо.
Стареенето доближава своя връх на 45 и 60-годишна възраст Учените откриха, че на два разнообразни стадия в човешкото тяло се следят най-драматичните промени, които включват доста разнообразни типове молекули. Както оповестяват самите създатели на тази научна работа, към 81 от всички промени настъпват или на един от тези стадии, или по едно и също време на двата стадия едновременно. Първият стадий доближава своя пик в средата на 40-те години, като условно можем да кажем, че това се случва на 45-годишна възраст. Това значи, че в този миг човек остарява най-бързо. Вторият стадий стартира при започване на 60-те години, т.е. на към 60-63-годишна възраст.
Учените от дълго време са разкрили, че физическата интензивност забавя процеса на стареене. Така да вземем за пример преди време съобщихме, че спортът забавя стареенето на мозъка. Известно е също, че даже късите физически извършения доста понижават риска от преждевременна гибел. С други думи, спортът е тясно обвързван с увеличението на продължителността на живота.
