Учени разбиха мита, че кофеинът пречи на качеството на съня.

Учени разрушиха мита, че кофеинът пречи на качеството на съня. Пиенето на кафе или чай преди лягане няма да повлияе на спането, сочат данните от изследването, оповестено в журнала Sleep.

Американски учени от Атлантическия университет във Флорида и Медицинското учебно заведение на Харвард са анализирали резултатите от изследване, в което са взели присъединяване 785 души. Проучването е траяло над 5000 денонощия. Екипът е извлякъл данни от датчици на китките, които записвали продължителността и качеството на съня.

Оказало се, че участниците, които пият кафе или чай четири часа преди лягане, по никакъв метод нямат проблеми със съня. Това разрушава един от най-известните легенди, съгласно които човек не може да спи, в случай че пие кафе преди този момент.