Спринтът влияе на здравето като умереното продължително натоварване
Учени от университета на щата Виктория в Австралия откриха, че късата интензивна физическа интензивност е толкоз ефикасна за поддържане на митохондриалните функционалности, колкото продължителните физически натоварвания, съобщи Българска телеграфна агенция, цитирайки уеб страницата MedicalXpress.
Известно е, че физическите извършения способстват за основаване на нови митохондрии и усъвършенстват действието на към този момент съществуващи клетъчни органели. Но въздействието на интензивните тренировки, които доста усилват честотата на съкращаването на сърдечния мускул, до момента не бе в детайли изучено.
Новото проучване обхванало 8 доброволци, които трябвало да извършат извършения с друга активност с велоергометър.
Умерената физическа интензивност се изразявала в половинчасови непрекъснати извършения с 50-процентно пиково напрежение, а интензивната интензивност - в пет 4-минутни извършения със 75-процентно пиково напрежение. Спринтът пък се състоял от четири 30-секундни извършения с максимално напрежение, с период от 4,5 минути сред тях.
В края на всяка подготовка било изследвано количеството на митохондриите в бедрените мускулни кафези.
Учените установили, че след упражненията в разнообразни елементи на митохондриите се трансформирало равнището на водородния пероксид, който взе участие в предаването на сигнали, поддържащи вярното действие на клетъчни органели. Освен това продължителните половинчасови извършения и късите тренировки (спринтът) имали подобен резултат.
Известно е, че физическите извършения способстват за основаване на нови митохондрии и усъвършенстват действието на към този момент съществуващи клетъчни органели. Но въздействието на интензивните тренировки, които доста усилват честотата на съкращаването на сърдечния мускул, до момента не бе в детайли изучено.
Новото проучване обхванало 8 доброволци, които трябвало да извършат извършения с друга активност с велоергометър.
Умерената физическа интензивност се изразявала в половинчасови непрекъснати извършения с 50-процентно пиково напрежение, а интензивната интензивност - в пет 4-минутни извършения със 75-процентно пиково напрежение. Спринтът пък се състоял от четири 30-секундни извършения с максимално напрежение, с период от 4,5 минути сред тях.
В края на всяка подготовка било изследвано количеството на митохондриите в бедрените мускулни кафези.
Учените установили, че след упражненията в разнообразни елементи на митохондриите се трансформирало равнището на водородния пероксид, който взе участие в предаването на сигнали, поддържащи вярното действие на клетъчни органели. Освен това продължителните половинчасови извършения и късите тренировки (спринтът) имали подобен резултат.
Източник: bnr.bg
КОМЕНТАРИ