Специалисти опровергаха мит за ползата от почивните дни
Учени от университета на Колорадо в Боулдър откриха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата , заяви уеб сайтът MedicalXpress. Обратно, навикът човек да си отспива в края на седмицата може да повреди здравето.
Изследването обхванало 36 души на възраст сред 18 и 39 години. Повече от седмица те били под наблюдението на учените, които следили потреблението им на храна и съня им. Участниците били разграничени на няколко групи.
Thinkstockphotos
Участниците в едната група 9 дни спели 9 часа в денонощието, в другата - 5 часа в денонощието за същия интервал от време, а в третата - 5 часа в денонощието в разстояние на 5 дни, безкрайно дълго време през идващите два дни и още веднъж 5 часа в денонощието през последните два дни от опита.
Оказало се, че участниците във втората и третата група постоянно похапвали нощем, натрупали телесно тегло и изгубили чувствителността си към инсулина . През почивните дни се следило умерено усъвършенстване, което изчезвало при започване на идната работна седмица. При това у участниците в третата група било установено по-значимо утежняване на здравето , в сравнение с у другите доброволци.-->
ThinkStock/Getty Images
При непрекъснато недоспиване чувствителността към инсулина намаляла с 13%, а у тези, които се опитвали да компенсират изгубените часове сън - с 9-27%. Освен това хората, които си отспиват през уикенда, мъчно заспиват в нощта против понеделник, когато би трябвало да станат рано.
Изследването обхванало 36 души на възраст сред 18 и 39 години. Повече от седмица те били под наблюдението на учените, които следили потреблението им на храна и съня им. Участниците били разграничени на няколко групи.
Thinkstockphotos Участниците в едната група 9 дни спели 9 часа в денонощието, в другата - 5 часа в денонощието за същия интервал от време, а в третата - 5 часа в денонощието в разстояние на 5 дни, безкрайно дълго време през идващите два дни и още веднъж 5 часа в денонощието през последните два дни от опита.
Оказало се, че участниците във втората и третата група постоянно похапвали нощем, натрупали телесно тегло и изгубили чувствителността си към инсулина . През почивните дни се следило умерено усъвършенстване, което изчезвало при започване на идната работна седмица. При това у участниците в третата група било установено по-значимо утежняване на здравето , в сравнение с у другите доброволци.-->
ThinkStock/Getty Images При непрекъснато недоспиване чувствителността към инсулина намаляла с 13%, а у тези, които се опитвали да компенсират изгубените часове сън - с 9-27%. Освен това хората, които си отспиват през уикенда, мъчно заспиват в нощта против понеделник, когато би трябвало да станат рано.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ