Тютюнопушенето е проблем, с който много хора се опитват да

Тютюнопушенето е проблем, с който доста хора се пробват да се оправят, тъй като схващат, че от него изгода няма. На доктрина отводът звучи като нещо елементарно, само че въобще не е по този начин, тъй като тялото ни развива взаимозависимост към никотина.

Това обаче надалеч не значи, че би трябвало да спрем с опитите да откажем цигарите. Ето за какво от Best Life са се свързали с Фиона Ламб - клиничен хипнотерапевт, профилиран в пристрастяването, с цел да схванат по какъв начин можем да се отървем от нездравословния табиет.

Промяната

Ламб поучава да сменим марката цигари, която сме привикнали да си купуваме - точно тъй като ще бъде нещо друго от това, с което сме привикнали. Това, несъмнено, не ни подсигурява, че вълшебен ще спрем да пушим, само че тук пък идва идната значима стъпка.

Волята

Звучи тривиално, само че тя е доста значима. Без нея е безпочвено да вършим каквито и да било опити. Когато ни се прииска да изпушим първата цигара за деня, би трябвало да проявим воля и да не го вършим.

Кафето

Трябва да спрем кафето или най-малко да го ограничим до едно дневно. Причината е доста елементарна - високите равнища на кофеин въздействат зле на нервната ни система, която пък е подложена на офанзива от никотиновия апетит.

Млякото

Нещото, което може да ни откаже от цигарите, е чаша прясно мляко с всяка изпушена цигара. Защото млякото и млечните артикули вършат усета на цигарите в действителност неприветлив. /lifestyle.bg