А пробвали ли сте да отслабнете с хронодиета?
Тялото подсказва режима на хранене в другите часове.
В другите часове тялото единствено подсказва какво му се желае – с цел да не му е тежко и да се оправи леко и бързо с преработката. Още повече че напълно не е належащо да се движите с електроника, която да пресмята количеството на калориите и да пощурявате от боязън, че сте ги нарушили с една стотна от единицата.
Всъщност първото изискване за всяко занятие е да елиминирате напрежението. Така че ето няколко оферти – само че изберете единствено едно от тях . Между 7 и 10 са часовете за мазнините: сандвич с самун от лимец, гарниран с маслини и напълно малко краве сирене ИЛИ 100 грама заквасена сметана с пресни плодове, ИЛИ бъркано яйце и филийка. Може и салата от зеленчуци, подправена с царевично олио и поръсена с 50 грама краве сирене.
На обед е време за протеини. Само една от супите е ваша: гъбена, пилешка или бульон от зеленчуци. Месото за главното ядене: дребен телешки бифтек, ИЛИ парче сьомга на скара, ИЛИ сварено пилешко бутче, само че без кожата. Гарнитурите – сурови или напълно леко задушени зеленчуци. Ако доста обичате картофи, можете да си запечете един във фолио – само че не като англичаните, които към него прибавят 10 типа сос. Подправката е единствено една – зехтин. Хляб съвсем липсва – може тънка филичийца, само че внимавайте да не е с глутен. Нали се досещате, че десерт няма по какъв начин да има. Или пък бира.
Никакво пиянство по време на храненето – в случай че, несъмнено, желаете да постигнете тънка талия. Иначе – за кеф е една чаша с бяло изсъхнало вино. Между 16 и 17 е часът на черния шоколад. Ако сте жадни – зелен чай с лъжичка мед. Вечеря – салати от зеленчуци, подправени с ленено масло или още веднъж със зехтин. 100 грама печена риба – оризът към нея си го спестете.
Без сирена, а в случай че сте на коктейл – единствено една хапка за виното. През целия ден можете да си ядете плодове и зеленчуци – единствено се старайте да не ги “комбинирате ” с нещо друго. Ако огладнеете свиреп преди лягане, изпийте доматен сок – една чаша, само че не от кутия и без сол. Другият вид – вода с половин изстискан лимон в нея.
