Коя храна е алкална или киселинна, защо това е толкова важно за здравето ни
Тялото ни е формирано най-вече от вода. По този способ елементарно се придвижват от едно място на друго хранителни съставки, О2 и биохимикали.
Водната среда в тялото ни би могла да има алкални или киселинни свойства.
Измерват се в канара наречена pH („ potential hydrogen “ или „ евентуален водород “).
pH съставлява съотношението на положително заредените водородни йони (киселинни) и отрицателно заредените йони (алкални). Изчислява се по децимален алгоритъм. Скалата е от 1 до 14, като:- 1,0 – 6,9 е киселинна среда – 7 е неутрална – 7,1 -14 е алкална среда
Здравословното равнище на pH в тялото е 7,4. Най-добро е уравновесеното хранене – в случай че равнищата ви са прекомерно киселинни, усили количествата плодове и зеленчуци, в случай че равнищата ви са прекомерно алкални, усили киселинните храни написа zajenata.bg.
За да ревизирате равнището си на pH бихте могли да изпозлвате pH тест ленти. Може да ги намерите в био магазини и някои аптеки. Има 2 типа проби – едните работят посредством тестване на урината, други на слюнката. Нормалното равнище на първите е 6,0 – 6,5 рано заран и 6,5 – 7,0 вечер преди вечеря, а на вторите 6,8 – 7,2.
Дали една храна е алкална или киселинна се дефинира от наличието й на минерали. Така да вземем за пример едни от алкално-образуващите детайли са калий, натрий, магнезий, калций, желязо, а от киселинно-образуващите са фосфор, сяра, хлор, йод, манган.
Ето лист на алкални и киселинни храни:
– Високо алкални храни – фасул, авокадо, цвекло, моркови, зелен боб, спанак, фурми, къпини, малини, боровинки, нар, кисело грозде, сливи, сушени плодове, бадеми, зрели банани
– Неутрални мазнини – студено пресовани, от авокадо, от кокос, от бадеми, от рапица, от памуково семе, от слънчоглед, от соя, орехови, зехтин, шафранови
– Алкални храни – маруля, карфиол, пресни картофи (с люспите), броколи, брюкселско и нормално зеле, краставица, домат, артишок, целина, хрян, магданоз, кестени, патладжан, чесън, прясна и сладка царевица, праз лук, манго, пъпеш, любеница, кайсия, ябълка, череши, джинджифил, грейпфрут, лимони и кората им
– Високо киселинни храни – алкохол, тютюн, самун, кафе, кофеин, фъстъци, ориз, ръж, спагети и други типове паста, месо, риба, пиле, захарна тръстика, житни растения, яйчен крем, медикаменти, мед, просо, всички типове брашно, овесени храни, зърнени храни, сорго
– Киселинни мазнини – масло, свинска мехлем, маргарин, сметана
– Киселинни храни – кашу, сушен кокос, плодови желета, аспержи, сладко грозде, жълтък на яйце, боровинков сок и концетрат, артикули от пастьоризирано мляко, сушен грах, пърцено тофу, бяла захар, газирани питиета, миди
Небалансираното равнище на pH би могло да остане неусетно години наред.Високата киселинност или алкалност може да докара до тежки последствия за здравето ви.
Ето някои ранни признаци при висока киселинност в организма:
– Отпадналост рано заран и мигрена – Раздразнителност – Лош мирис и обложен език рано заран – При пробуждане заран кожата на лицето ви е прекомерно мазна – Затруднена концентразия и запаметяване – Затруднено храносмилане – Болки в тялото, мускулни схващания – Потене при даже леко напрежение или натоварване – Будене по няколко пъти нощем
Ако pH равнището не е в нормата може да се стигне до развиването на множеството дегенеративни болести – сърдечно съдови болести, рак, диабет, наднормено тегло, пясък и камъни в бъбреците и пикочния мехур.
При заболяване от рак поучават да алкализирате тялото си, колкото е допустимо повече.
Алкализиращите храни биха могли да са изключително пречистващи. Точно заради това е целесъобразно да ги приемате всеки ден. Суровата краставица е превъзходен избор. Тя съдържа витамини А, К и пантотеновата киселина (витамин В5), които оказват помощ за детоксификацията на токсините и медикаментите от черния дроб. Целината е богата на витамин С и фталиди, които оказват помощ за намаление на холестерола. Всички зелени зеленчуци са подобаващи за алкализиране на организма ви.
Избирането на повече алкални храни в дневното ви меню ще бъде безспорно удобно за тялото ви. Консумирането на зелени зеленчуци и плодове ще направи храненето ви много по-здравословно. Ще се предпазите от редица заболявания и ще повишите дневното си равнище на сила. Алкализирането ще ви помогне здравословно и елементарно да свалите непотребните килограми.
lekuvai.bg
Водната среда в тялото ни би могла да има алкални или киселинни свойства.
Измерват се в канара наречена pH („ potential hydrogen “ или „ евентуален водород “).
pH съставлява съотношението на положително заредените водородни йони (киселинни) и отрицателно заредените йони (алкални). Изчислява се по децимален алгоритъм. Скалата е от 1 до 14, като:- 1,0 – 6,9 е киселинна среда – 7 е неутрална – 7,1 -14 е алкална среда
Здравословното равнище на pH в тялото е 7,4. Най-добро е уравновесеното хранене – в случай че равнищата ви са прекомерно киселинни, усили количествата плодове и зеленчуци, в случай че равнищата ви са прекомерно алкални, усили киселинните храни написа zajenata.bg.
За да ревизирате равнището си на pH бихте могли да изпозлвате pH тест ленти. Може да ги намерите в био магазини и някои аптеки. Има 2 типа проби – едните работят посредством тестване на урината, други на слюнката. Нормалното равнище на първите е 6,0 – 6,5 рано заран и 6,5 – 7,0 вечер преди вечеря, а на вторите 6,8 – 7,2.
Дали една храна е алкална или киселинна се дефинира от наличието й на минерали. Така да вземем за пример едни от алкално-образуващите детайли са калий, натрий, магнезий, калций, желязо, а от киселинно-образуващите са фосфор, сяра, хлор, йод, манган.
Ето лист на алкални и киселинни храни:
– Високо алкални храни – фасул, авокадо, цвекло, моркови, зелен боб, спанак, фурми, къпини, малини, боровинки, нар, кисело грозде, сливи, сушени плодове, бадеми, зрели банани
– Неутрални мазнини – студено пресовани, от авокадо, от кокос, от бадеми, от рапица, от памуково семе, от слънчоглед, от соя, орехови, зехтин, шафранови
– Алкални храни – маруля, карфиол, пресни картофи (с люспите), броколи, брюкселско и нормално зеле, краставица, домат, артишок, целина, хрян, магданоз, кестени, патладжан, чесън, прясна и сладка царевица, праз лук, манго, пъпеш, любеница, кайсия, ябълка, череши, джинджифил, грейпфрут, лимони и кората им
– Високо киселинни храни – алкохол, тютюн, самун, кафе, кофеин, фъстъци, ориз, ръж, спагети и други типове паста, месо, риба, пиле, захарна тръстика, житни растения, яйчен крем, медикаменти, мед, просо, всички типове брашно, овесени храни, зърнени храни, сорго
– Киселинни мазнини – масло, свинска мехлем, маргарин, сметана
– Киселинни храни – кашу, сушен кокос, плодови желета, аспержи, сладко грозде, жълтък на яйце, боровинков сок и концетрат, артикули от пастьоризирано мляко, сушен грах, пърцено тофу, бяла захар, газирани питиета, миди
Небалансираното равнище на pH би могло да остане неусетно години наред.Високата киселинност или алкалност може да докара до тежки последствия за здравето ви.
Ето някои ранни признаци при висока киселинност в организма:
– Отпадналост рано заран и мигрена – Раздразнителност – Лош мирис и обложен език рано заран – При пробуждане заран кожата на лицето ви е прекомерно мазна – Затруднена концентразия и запаметяване – Затруднено храносмилане – Болки в тялото, мускулни схващания – Потене при даже леко напрежение или натоварване – Будене по няколко пъти нощем
Ако pH равнището не е в нормата може да се стигне до развиването на множеството дегенеративни болести – сърдечно съдови болести, рак, диабет, наднормено тегло, пясък и камъни в бъбреците и пикочния мехур.
При заболяване от рак поучават да алкализирате тялото си, колкото е допустимо повече.
Алкализиращите храни биха могли да са изключително пречистващи. Точно заради това е целесъобразно да ги приемате всеки ден. Суровата краставица е превъзходен избор. Тя съдържа витамини А, К и пантотеновата киселина (витамин В5), които оказват помощ за детоксификацията на токсините и медикаментите от черния дроб. Целината е богата на витамин С и фталиди, които оказват помощ за намаление на холестерола. Всички зелени зеленчуци са подобаващи за алкализиране на организма ви.
Избирането на повече алкални храни в дневното ви меню ще бъде безспорно удобно за тялото ви. Консумирането на зелени зеленчуци и плодове ще направи храненето ви много по-здравословно. Ще се предпазите от редица заболявания и ще повишите дневното си равнище на сила. Алкализирането ще ви помогне здравословно и елементарно да свалите непотребните килограми.
lekuvai.bg
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ