Цената на воденето на неактивен начин на живот е висока.

Цената на воденето на неактивен метод на живот е висока. Звучи като абсурд - нещо, което хората обичат да вършат, с цел да се почувстват по-добре, в последна сметка им вреди в дълготраен проект, написа профит.бг.
Повечето хора прекарват към половин ден седнали. Истината обаче е, че за тялото не е естествено да бъде в едно състояние прекомерно дълго.
Ето до какви рискови последствия може да докара заседналият метод на живот.
Безпокойство
Според изследване, заседяването прекомерно дълго може да навреди на психологичното здраве. Изследователите са събрали данни от 3 367 държавни чиновници. Всички те попълнят психическа оценка на 4 седмици.
Резултатите демонстрират връзка сред психологичното здраве и седенето. Тези, които оповестяват, че са седяли повече от 6 часа дневно, демонстрират повече признаци на безпокойствие от тези, които прекарват седнали по-малко от 3 часа дневно.
Депресия
Тъй като заседяването понижава циркулацията, по-трудно е "хормоните на щастието " да се насочат към рецепторите. Проучване е проследило 9000 дами на междинна възраст и демонстрира, че тези, които седят по-дълго и не извършват минималните условия за физически извършения, страдат от меланхолия в доста по-високи равнища, спрямо тези, които комбинират седенето с леки упражнение.
Жените, които седят повече от седем часа дневно, имат с 47% по-голяма възможност да страдат от меланхолия, по отношение на тези, които седят четири часа или по-малко.
Слаби мускули
Това е разумно следствие, поради обстоятелството, че мускулите би трябвало да се упражняват, другояче закърняват.
Напрегнати нерви
Прекаленото дълго време в седнало състояние кара мускулите ви да притискат нервите към тях, което може да аргументи болежка в раменете и долната част на гърба. Разбирате ли за какво хората, които работят седнали, се оплакват по-често от болки в гърба?
Диабет
Холандско изследване демонстрира, че хората с диабет вид 2 прекарват близо половин час повече от деня си на дивана или седнали на компютър, в сравнение с тези без заболяване. Само един спомагателен час е задоволителен, с цел да усили шанса да развиете заболяване.
Отделни изследвания демонстрират, че неактивност от повече от три часа дневно понижава междинната дълготрайност на живота на хората с две години.
Проблеми с хълбоците
Отслабените мускули, съчетани с неприятна циркулация на кръв в краката за нескончаем интервал от време, водят до редица проблеми в тазобедрената става. Когато седите дълго време, глутеусните мускули са неподвижен и отслабват. Това води до проблеми с салдото.
Остеопороза
Това визира най-вече възрастните хора, само че в случай че не упражнявате задоволително, може да докара до проблеми и в млада възраст. Физическата интензивност оказва помощ за укрепване на мускулите и за поддържане здравината на костите.
Повишен риск от рак
Според изследвания, заседналият метод на живот води до повишен риск от рак на дебелото черво, ендометриума и даже рак на белите дробове.
Сърдечни болести
Прекаленото заседяване се свързва с нараснал риск от сърдечни болести. От шофиране в колата до седене в офиса и гледане на телевизия на дивана, хората седят повече, в сравнение с допускат.
Според изявления, всичко това води до закъснение на метаболизма, покачване на захарта и мазнините, което е причина за диабет и сърдечни болести.
Затлъстяване
LPL или липопротеин липаза, е ензим, който разгражда мазнините и ги употребява като сила. Когато ензимът не работи както би трябвало, тази лой се съхранява. В едно изследване мишките са тествани за равнища на LPL в три случая – едните се движат доста, втората група умерено, а третата – има ниска двигателна интензивност.
Оказва се, че LDL интензивността на мишките от третата група е най-малка. Оказва се обаче, че единствено 30-60 минути придвижване дневно могат да трансформират това.