Как смартфоните ни правят пълни
Целият проблем се свежда до похищение на вниманието. Ние сме по-склонни да одобряваме повече порции храна и да ядем по-често, когато ни работят странични фактори. Съгласно проучванията, най-зле на човек се отразява смарт телефонът. Малкият екран в дословен смисъл ни кара да пълнеем. Ето по какъв начин работи и какво би трябвало да създадем, с цел да се избавим от проблемите един път вечно:
Физическите извършения и времето
Да се откри време за подготовка по никакъв начин не е лесна задача в актуалния свят. Планираният за фитнес центъра час с лекост се стопява в дима на безкрайния нюзфийд и това не са просто думи. Скорошно проучване на социолозите от университета Бейлор посочило, че студентите прекарват по 8 часа в денонощие пред екрана на своите смарт телефони.
Уютният домакински свят
Все повече хора избират да прекарват свободното си време под своя покрив. Всъщност, за какво да вървиш някъде, когато целият свят е в ръцете ти. Дори лятото се трансформира от „ дребен живот “ в следващия сезон: с екрана пред очите ни по принцип не е елементарно да разберем какво се случва под носа ни.
Храната и мозъкът
По време на хранене мозъкът изпраща сигнали към мозъка за равнището на насищане. Всяко разпръскване пречи на вярното прекосяване на тези сигнали. Казано по-просто, в случай че не се концентрирайте върху храната по време на хранене, то няма да почувствате по кое време сте сити. Оттам ще следва непрекъснато преяждане.
Вредните артикули
Учените от Университета в Орландо провели елементарен опит. Една група респонденти трябвало да избира и да приема храна в цялостен покой – никакви тв приемници, книги и сърфиране в нета. Членовете на другата група били свободни да ядат каквото си желаят. В резултат се изяснило, че и най-малкото разпръскване кара човек да избира по-вредни артикули. Съсредоточеният субект е доста евентуално да избра здравословна храна.
Осъзнатото хранене
Да се реши казуса е по едно и също време комплицирано и просто. Самата панацея е обикновена: просто пробвайте да посветите цялото си време на храненето. Не проверявайте мейла си, не гледайте сериал – има време и за това. Почувствайте усета на храната, дъвчете я вярно. Сложността се заключава тъкмо в тази централизация: първите две седмици ще се чувствате в действителност некомфортно без обичаната си джаджа на разположение. Процесът на осъзнато хранене последователно ще стане наклонност.
