Трябва ли да ядем по три пъти на денПовечето хора

Трябва ли да ядем по три пъти дневно
Повечето хора през днешния ден живеят по едно съвсем неписано предписание – три хранения дневно. Закуска заран, обяд по време на работа и вечеря със фамилията. Целият ни ден е спретнат към тази скица.
От години ни споделят, че закуската е най-важното хранене, че
обедната отмора е наложителна, а вечерята е моментът, в който фамилията се събира към масата. Но учените все по-често задават въпроса: това ли е в действителност най-здравословният метод на хранене? Любопитното е, че концепцията за трите хранения на ден е изненадващо съвременна. В исторически проект хората не постоянно са се хранили по този график.
Преди обаче да се разисква какъв брой постоянно би трябвало да ядем, учените споделят, че е по-важно да се мисли по кое време не би трябвало да ядем.
През последните години голямо внимание притегля така наречен интермитентно недояждане – режим, при който храната се приема единствено в избран времеви прозорец, да вземем за пример в границите на осем часа.
Според проучванията това значи, че през останалото време – към 12 до 16 часа на денонощие – организмът не приема храна.
Това дава късмет на тялото да си почине, изяснява клиничният откривател Емили Манугиян от Института за биологични проучвания „ Солк “ в Калифорния. Тя е създател на научна обява от 2019 година, озаглавена „ Кога да ядем “.
Според нея, когато оставим най-малко 12 часа без храна,
храносмилателната система получава нужното време за възобновяване и баланс.

Затова от ден на ден учени считат, че въпросът не е просто какъв брой хранения имаме, а какъв брой дълга е паузата сред тях.

Именно там, споделят експертите, може да се крие една от тайните на по-здравословния живот.