Проучване: Едно от три деца в България пие по-малко от литър вода на ден
Трябва да пием минимум 1,5 литра вода на ден, поучава проф. Веселка Дулева
Едно от три деца у нас пие по-малко от един литър вода дневно, а едвам 18% от хората наблюдават дневния си банкет на течности. Това демонстрират резултатите от национално представително изследване на организация ИПСОС, извършено измежду 1000 души на възраст сред 16 и 69 години, заяви националният съветник по хранене и диететика проф. Веселка Дулева.
„ В всекидневието, даже в сдържан климат и без съществени физически натоварвания, губим над 2,5 литра течности посредством изпаряване от кожата и дишането. Тези загуби би трябвало да бъдат обезщетени, а това се случва с банкет на течности " изясни проф. Дулева.
Според нея възрастните и децата у нас пият приблизително към литър вода на ден. „ Необходимо е да се одобряват най-малко 6 до 8 чаши вода дневно - това са към литър и половина най-малко ",подчерта тя.
Проф. Дулева уточни, че кафето и алкохолът не са подобаващи за хидратация, защото имат диуретичен резултат и даже усилват загубата на течности. „ В множеството случаи хората нямат построен табиет да пият вода. Затова е значимо децата още от ранна възраст да се образоват да го вършат ", добави специалистът.
Тя предложи най-малко литър и половина вода на ден за децата.
„ Най-добрият източник за хидратация е водата - без значение дали минерална, изворна или трапезна ", безапелационна е проф. Дулева. По думите ѝ жаждата е първият сигнал за дехидратация, а измежду другите признаци са главоболие и понижена централизация.
Едно от три деца у нас пие по-малко от един литър вода дневно, а едвам 18% от хората наблюдават дневния си банкет на течности. Това демонстрират резултатите от национално представително изследване на организация ИПСОС, извършено измежду 1000 души на възраст сред 16 и 69 години, заяви националният съветник по хранене и диететика проф. Веселка Дулева.
„ В всекидневието, даже в сдържан климат и без съществени физически натоварвания, губим над 2,5 литра течности посредством изпаряване от кожата и дишането. Тези загуби би трябвало да бъдат обезщетени, а това се случва с банкет на течности " изясни проф. Дулева.
Според нея възрастните и децата у нас пият приблизително към литър вода на ден. „ Необходимо е да се одобряват най-малко 6 до 8 чаши вода дневно - това са към литър и половина най-малко ",подчерта тя.
Проф. Дулева уточни, че кафето и алкохолът не са подобаващи за хидратация, защото имат диуретичен резултат и даже усилват загубата на течности. „ В множеството случаи хората нямат построен табиет да пият вода. Затова е значимо децата още от ранна възраст да се образоват да го вършат ", добави специалистът.
Тя предложи най-малко литър и половина вода на ден за децата.
„ Най-добрият източник за хидратация е водата - без значение дали минерална, изворна или трапезна ", безапелационна е проф. Дулева. По думите ѝ жаждата е първият сигнал за дехидратация, а измежду другите признаци са главоболие и понижена централизация.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ