Убийте вътрешния си критик с доброта!
„ Трябва да отделите доста време, с цел да станете млади. “, е споделил Пикасо. Възрастните пропущат почтеното любознание на младостта си, художниците се стремят да възвърнат изгубеното детско творчество. Творческият развой постоянно се преглежда като непрекъсната борба сред вътрешното дете и вътрешния критик. Може ли тази креативна борба да се трансформира в креативен баланс?
Да станеш млад
Да си млад значи да си любопитен: приблизително децата задават 107 въпроса на час. Но с напредването на възрастта ние натрупваме в действителност познания, на практика директни пътища и умствени модели, които да ни оказват помощ да вземаме по-бързи решения. В нашето общество скоростта се смята за мярка за продуктивност и ние търсим най-бързия метод за реализиране на задачите. За нас главното е да знаем по какъв начин и какъв брой бързо можем да реализираме стремежи резултат, а забравяме да спрем и да се запитаме за какво.
А когато си задаваме въпроси, те постоянно произтичат от подозрение в себе си. „ Достатъчно добре ли си свърших работата? “, " Какво ще си помислят хората? " Нашият вътрешен критик е отгледан от система, която изисква от нас да търсим верните отговори и да изпреварваме другите при структурирането на задания. Ако слушате вътрешния си критик, можете да получите общоприета работа вместо добра креативна работа.
В същото време обликът на вътрешното дете обичайно се употребява в логиката на психиката, с цел да опише неволен архетип, който сочи към неразрешени детски прекарвания. Тази концепция може да се употребява и за подсилване на вашия креативен баланс. „ Вашето възрастно аз прекара ли време с вътрешното ви дете през днешния ден? “ пита психологът Стивън Даймънд в книгата си „ Психотерапия на душата “.
Да превъзпитаме вътрешния критик
Често приказваме за това по какъв начин да убием вътрешния критик. Но свързването с вътрешното дете и възвръщането на детската креативност не значи отричане на вътрешния критик. Напротив, става дума за препрограмиране на взаимоотношението сред детето и рецензия, за унищожаване на вътрешната нерешителност, безсмислената конкуренция и страха от неуспех.
Както при доста отрицателни прочувствени прекарвания, постоянно е по-полезно да се вслушваме във вътрешния глас, с цел да го разберем по-добре. Превръщането на самокритиката в саморефлексия може да подтиква творчеството, позволявайки ви да проникнете по-дълбоко в душeвността си и да погледнете здравословно на своите мисли и страстите си. Ние не просто убиваме вътрешния критик, ние го убиваме с добрина.
И по този начин, по какъв начин да реализираме това? Положителният диалог със себе си е елементарен метод да превърнете самокритиката в саморефлексия. Проучванията демонстрират, че това оказва помощ на спортистите да подобрят както представянето, по този начин и психологичното здраве, а мета-анализ на 32 изследвания за вътрешния разговор удостоверява тези констатации.
Има елементарни способи за провеждането на този позитивен вътрешен разговор.
Използвайте практиката на играта, интегрирайте я в креативния си развой. Убеждавайте сами себе си се да опитате нещо ново, забравете за задачата и се обградете с хора, които могат да играят. Приемете насладата от изгубеното. По-добре е да пропуснете срещата тази вечер с другарска компания, с цел да си осигурите време да прекарате време вкъщи с вашето вътрешно дете. Харесва ви да рисувате, да пишете лирика или да изучавате 3D щемпел, вместо да се почерпите с сътрудници? Продължавайте. Изпитайте насладата от пропуснатото. Питайте " Защо? ". Не позволявайте на очевидното познание да ви попречи да задавате въпроси. Продължавайте да питате „ за какво “ като децата. Обучете вътрешния си критик да трансформира неувереността в себе си в градивни въпроси, които предизвикват проучването.
С течение на времето вътрешният критик ще се трансформира във вътрешен ментор. Вместо парализираща борба, която пречи на креативния развой, той ще подтиква вашето персонално израстване. Въпросът " Какво ще си помислят хората? " се трансформира в „ Кой би могъл да ми даде градивна противоположна връзка? “, „ Какво може да се сътвори въз основа на тази наклонност? “ - в " Какво може да се сътвори въз основата на моето любознание? " Вместо да се питате: " Това задоволително положително ли е? " въз основа на външни стандарти, ще задавате въпроса: „ Това добре ли е? “ въз основа на нашето лично възприятие за игра и любознание.
„ Никога не е късно да имаш щастливо детство “, написа Том Робинс. Никога не е прекомерно късно. Убийте вътрешния си критик с добрина, тъй че той да стане ваш вътрешен ментор. Използвайте игривостта и любознанието на вашето вътрешно дете, с цел да станете по-креативни. Вътрешните ви монолози ще бъдат доста по-приятни и това ще рефлектира върху живота и работата ви.
Източник:
Да станеш млад
Да си млад значи да си любопитен: приблизително децата задават 107 въпроса на час. Но с напредването на възрастта ние натрупваме в действителност познания, на практика директни пътища и умствени модели, които да ни оказват помощ да вземаме по-бързи решения. В нашето общество скоростта се смята за мярка за продуктивност и ние търсим най-бързия метод за реализиране на задачите. За нас главното е да знаем по какъв начин и какъв брой бързо можем да реализираме стремежи резултат, а забравяме да спрем и да се запитаме за какво.
А когато си задаваме въпроси, те постоянно произтичат от подозрение в себе си. „ Достатъчно добре ли си свърших работата? “, " Какво ще си помислят хората? " Нашият вътрешен критик е отгледан от система, която изисква от нас да търсим верните отговори и да изпреварваме другите при структурирането на задания. Ако слушате вътрешния си критик, можете да получите общоприета работа вместо добра креативна работа.
В същото време обликът на вътрешното дете обичайно се употребява в логиката на психиката, с цел да опише неволен архетип, който сочи към неразрешени детски прекарвания. Тази концепция може да се употребява и за подсилване на вашия креативен баланс. „ Вашето възрастно аз прекара ли време с вътрешното ви дете през днешния ден? “ пита психологът Стивън Даймънд в книгата си „ Психотерапия на душата “.
Да превъзпитаме вътрешния критик
Често приказваме за това по какъв начин да убием вътрешния критик. Но свързването с вътрешното дете и възвръщането на детската креативност не значи отричане на вътрешния критик. Напротив, става дума за препрограмиране на взаимоотношението сред детето и рецензия, за унищожаване на вътрешната нерешителност, безсмислената конкуренция и страха от неуспех.
Както при доста отрицателни прочувствени прекарвания, постоянно е по-полезно да се вслушваме във вътрешния глас, с цел да го разберем по-добре. Превръщането на самокритиката в саморефлексия може да подтиква творчеството, позволявайки ви да проникнете по-дълбоко в душeвността си и да погледнете здравословно на своите мисли и страстите си. Ние не просто убиваме вътрешния критик, ние го убиваме с добрина.
И по този начин, по какъв начин да реализираме това? Положителният диалог със себе си е елементарен метод да превърнете самокритиката в саморефлексия. Проучванията демонстрират, че това оказва помощ на спортистите да подобрят както представянето, по този начин и психологичното здраве, а мета-анализ на 32 изследвания за вътрешния разговор удостоверява тези констатации.
Има елементарни способи за провеждането на този позитивен вътрешен разговор.
Използвайте практиката на играта, интегрирайте я в креативния си развой. Убеждавайте сами себе си се да опитате нещо ново, забравете за задачата и се обградете с хора, които могат да играят. Приемете насладата от изгубеното. По-добре е да пропуснете срещата тази вечер с другарска компания, с цел да си осигурите време да прекарате време вкъщи с вашето вътрешно дете. Харесва ви да рисувате, да пишете лирика или да изучавате 3D щемпел, вместо да се почерпите с сътрудници? Продължавайте. Изпитайте насладата от пропуснатото. Питайте " Защо? ". Не позволявайте на очевидното познание да ви попречи да задавате въпроси. Продължавайте да питате „ за какво “ като децата. Обучете вътрешния си критик да трансформира неувереността в себе си в градивни въпроси, които предизвикват проучването.
С течение на времето вътрешният критик ще се трансформира във вътрешен ментор. Вместо парализираща борба, която пречи на креативния развой, той ще подтиква вашето персонално израстване. Въпросът " Какво ще си помислят хората? " се трансформира в „ Кой би могъл да ми даде градивна противоположна връзка? “, „ Какво може да се сътвори въз основа на тази наклонност? “ - в " Какво може да се сътвори въз основата на моето любознание? " Вместо да се питате: " Това задоволително положително ли е? " въз основа на външни стандарти, ще задавате въпроса: „ Това добре ли е? “ въз основа на нашето лично възприятие за игра и любознание.
„ Никога не е късно да имаш щастливо детство “, написа Том Робинс. Никога не е прекомерно късно. Убийте вътрешния си критик с добрина, тъй че той да стане ваш вътрешен ментор. Използвайте игривостта и любознанието на вашето вътрешно дете, с цел да станете по-креативни. Вътрешните ви монолози ще бъдат доста по-приятни и това ще рефлектира върху живота и работата ви.
Източник:
Източник: manager.bg
КОМЕНТАРИ