Трудно е да си представим сутрините без тази магическа чашка

Трудно е да си представим сутрините без тази магическа чашка кафе. Оказва се, че пиенето на кафе заран е освен прелестен обред, а инвестиция в нашето здраве! Ето и пет аргументи за това:

Физическа интензивност

Ако предпочитате утринните тренировки, кафето ще ви помогне да бъдете по-ободрени и ще ви даде повече мощ. В него се съдържа доста по-голямо количество кофеин, в сравнение с в чая, тъй че разчитайте на кафето да усъвършенства тренировката ви и да понижи умората от физическата ви интензивност. Според Международното Дружество за Спортно Хранене умерената консумация на кафе преди подготовка, води до доста по-добра подготовка.

Мозъчна интензивност

Кофеинът усъвършенства мозъчната интензивност. Резултатите на направено изследване демонстрира, че студенти, консумирали кафе преди изпит, се оправят по-добре от тези, които не са. Кафето способства за подобряван на концентрацията, ускорява паметта и спомага за по-доброто въодушевление.

Сваляне на килограми

Кофеинът подтиква нервната система, която изпраща сигнали на мастните кафези да разграждат мазнините. Според изследване, кофеинът усилва изгарянето на мазнини с 29% при слабите хора и с 10% при по-пълните. Кафето е превъзходен избор за хората, борещи се с килограмите, защото за разлика от енергийните питиета, то не съдържа калории.

Антиоксиданти

Кафето е извънредно богато на антиоксиданти. Горските плодове също съдържат антиоксиданти, само че защото приблизително статическия човек не употребява горски плодове всекидневно, кафето и чаят са измежду главните източници на антиоксиданти в нашата диета. А за какво е значимо да си набираме антиоксиданти? Антиоксидантите предотвратяват или забавят увреждането на клетките от свободните радикали в тялото. Те почистват токсичните субстанции от клетките ни преди нанасянето на щета.

Предпазва от разнообразни болести

Редица изследвания откриват връзката сред пиенето на кафе и намаляването на риска от болести, измежду които диабет и Алцхаймер. Хората, пиещи кафе, имат 23-50% понижен риск за диабет 2 и 60% - за Алцхаймер. Изненадващо е, че кафето също по този начин защищава и черният дроб, като понижава риска от насърчаване на цироза.

Кафето е основна част от утринната ни рутина и крие доста изгоди за нашето здраве, само че както с всичко останало, не би трябвало да се прекалява. Твърде доста кофеин води до трептене, тревога и интензивен сърдечен темп.

Добрата вест е, че кафето, признато в умерени количества, е една от най-здравословните питиета в света!