Трудно е да се измъкнеш от мекото и топло легло.

Трудно е да се измъкнеш от мекото и топло легло. Особено в студените понеделници.

Тези 11 простички съвета обаче, предлагани от BrightSide ще ви оказват помощ да сте постоянно свежи и отпочинали.

1. Бъдете повече време на открито денем. По този метод ще увеличите възможностите си за по-добър сън през нощта – с доста по-малко мъчителни събуждания.

2. Една ароматна свещ преди лягане може да свърши чудеса. Етеричните масла работят успокояващо. Те ще ви оказват помощ да се отпуснете и да се унесете доста по-бързо. На другата заран пък ще се разсъните в действителност отпочинали.

3. Не яжте преди лягане и си обещайте нещо вкусно за закуска. Когато отворите очи на сутринта, ще ви е обзело възприятие за апетит, което пък от своя страна ще ви изкара по-бързо от страната на сънищата.

4. Спи ви се? Лягайте. Дори и да е към момента рано. 1-2 часа сън от горната страна ще ви разрешат да се чувствате освежени.

5. Ако можете, спете на отворен прозорец. Не е загадка, че през нощта произвеждаме големи количества въглероден диоксид. Именно заради тази причина положителната вентилация е от голяма важност за спокойния ви сън.