Трудно е да оставим телефона си в другата стая, дори

Трудно е да оставим телефона си в другата стая, даже и за няколко часа. Но потреблението му директно преди лягане може да повлияе на здравето ни повече, в сравнение с допускаме. От Bright Side разкриват по какъв начин потреблението на смарт телефона преди сън може да ни навреди.

1. Може да повреди очите ви

Ако в миналото сте почувствали, че зрението ви ненадейно се замъгли, откакто сте прекарали часове в обществените мрежи, несъмнено не сте сами. Когато се напрягате, до момента в който употребявате смарт телефона си, това може да докара до напрежение в очите , известно още като изтощени очи. За да отбраните очите си, пробвайте да намалите яркостта на екрана и избягвайте да употребявате телефона си прекомерно дълго.

2. Може да наруши съня ви

Когато най-сетне си легнете в леглото в края на дълъг ден, може да се изкушите да прекарате още малко време в инспекция на известията си или четене на вести. Но този табиет не е толкоз безопасен, колкото наподобява. Използването на телефона преди лягане може да ви попречи да спите добре . Синята светлина от  смарт телефона освен визира зрението, само че може да наруши цикъла ви на сън-будност, което от своя страна може да аргументи здравословни проблеми.

3. Може да докара до болежка във врата

Ако сте осведомени с досадното чувство за болежка във врата , тогава потреблението на телефона ви в леглото може да утежни съществуващото положение още повече. Когато наклоните главата си напред, с цел да погледнете екрана, се натоварват мускулите на шията, причинявайки болежка. Ако не можете да си визиите да си легнете, без да ревизирате телефона си, пробвайте да го държите на равнището на очите, с цел да избегнете напрежението на мускулите.