Стопете 15 килограма с тази пролетна диета
Триседмичната диета, с която ще ви срещнем, дава опция да се отървете от цели 15 кг от тежестта си. Докато се придържате към този хранителен режим, не трябва да приемате вино, бира, газирани питиета, захар и сладкарски произведения, бисквити, бял самун, картофи, макаронени произведения. Редуват се двудневни интервали, през които се употребяват разнообразни артикули.
1-ви и 2-ри – гладни дни
През целия ден се изпиват 1 – 2 литра прясно мляко или кефир, 1 чаена чаша доматен сок и се изяждат 2 филийки черен самун.
3-ти и 4-ти – протеинови дни
- 8:00 – 9:00 – кафе с мляко, 1/2 чаена лъжица масло с 1 филия черен самун, 1/2 чаена лъжица мед;
- 12:00 – 13:00 – 1 чаена чаша месен или рибен бульон, 100 грама сварено месо или риба, 1 филия черен хляб;
- 16:00 – 17:00 – 1 чаена чаша мляко или чай с половин чаена лъжица мед;
- 19:00 – 100 грама сварено месо или 2 яйца и 50 грама сирене/кашкавал, 1 чаена чаша кефир/мляко 5-ти и 6-ти – зеленчукови дни
- 8:00 – 2 ябълки или 2 портокала
- 12:00 – зеленчукова чорба и салата винегрет без картофи
- 16:00 – 17:00 – 2 ябълки или 2 портокала
- 19:00 – салата от зеле, моркови и цвекло, 1 филия черен самун, 1 чаена чаша чай с 1/2 чаена лъжица мед.
Менюто се редува 20 дни, като през това време се предлага да се одобряват поливитамини. Ако се придържате тъкмо към диетата, ще се радвате на забележителни резултати. Важно е, когато приключите режима, да консумирате рационални количества храна за в бъдеще, в менюто ви да участва извара.
Ако решите да повторите диетата, това е належащо да се случи най-рано месец след предходното й използване. Все отново, преди да започнете каквато и да е диета, посъветвайте се с вашия доктор.
