Експерти: 1 бира на ден значи, че вече сме алкохолици. Приели сме калорийни бомби по празниците
Тревожни данни споделиха специалисти по храненето малко след празниците и тежките софри по Коледа и Нова година. Според Радин Цонев, в случай че всеки ден пием по една бира, това значи, че към този момент сме станали алкохолици. Според него би трябвало да има правила и граници за приема на алкохол и те са ясно обрисувани от Световната здравна организация – не повече от 25 мл корав алкохол на ден, или чаша със столче вино, както и не повече от 330 мл бира. Известният диетолог Донка Байкова пък пресметна, че по време на празничните дни единствено при една изобилна вечеря сме приемали по към 2000 калории. Според нея това е същинска калорийна бомба за организма, която е относително търпима, единствено в случай че е разпределена на към 5 приема за целия ден.
Донка Байкова даде образец със следното меню, което приближава границата от 2000 калории: шопска салата, 200 грама баница, 100 мл ракия, 1 свинска пържола и гарнитура от пържени картофи. Донка Байкова предлага, даже в случай че сме прекалили с яденето и пиенето по време на празниците, да не постановяваме мощни и внезапни ограничавания на храненето. Тя поучава да подхождаме умерено, тъй като в случай че внезапно ограничим одобряваните калории, ще отидем в другата прекаленост, а това ще докара до мощен апетит и надлежно дискомфорт на организма.
