Карнобатският бодибилдър Стоян Петров: „Мечтаната физика се постига с дисциплина, постоянство и отдаденост“
Тренира интензивно и е стимулиран за победа
От 11 години Стоян Петров се занимава с фитнес. От предходната година е разпален по културизма. Вече три месеца се приготвя за първото си съревнование по бодибилдинг и фитнес. Тренира интензивно и е стимулиран за победа. Амбициите му са да влага в възстановяване на залата и да развива личен бизнес в Карнобат, написа Карнобат войс.
-Стоян, от какъв брой време се занимаваш с фитнес?
-Цял живот съм се занимавал със спорт. Зарибих се около татко ми, който има опит в културизма. Като дребен съм упражнявал битка, футбол, кикбокс и айкидо. На 14 години започнах с фитнес. В тази сфера би трябвало непрекъснато да надграждаш и учиш нови неща, и най-много да познаваш тялото си.
– Как се окуражи да участваш в шампионат по бодибилдинг и фитнес?
-В началото не бях толкоз въодушевен да се запиша в предсъстезателна подготовка и да отида на шампионат.
Всичко стартира предишното лято. По нищо не личеше, че съм упражнявал 10 години. Бях в залата, само че не се храних вярно и доближих близо 98 кг. Събота и неделя прекарвах времето си по нощни заведения, като те грабне животът, забравяш за всичко останало. В един миг взех решение да трансформира това. Изключително мъчно е първоначално, само че на инат на себе го направих. Казвах си, че няма да съумея, само че ме стимулира задачата, която съм си сложил. Един човек желае ли да промени метода си на живот, ще го направи, без значение какво ще му коства.
Вече в продължение на шест месеца упражнявам интензивно. От три месеца съм в предсъстезателна подготовка и резултатите са налице. От към страна на финанси, нямам спонсори. Получавам поддръжка само от Алекс- едно момче от София, което се занимава с фитнес хранене и тренировки. Даде ми насоки за предсъстезателната подготовка. Родителите ми също доста ме поддържат. Най-голямата мотивация обаче е скептицизмът на другите, че няма да се оправя.
-Какви са упованията ти за надпреварата?
-За първи път се пущам на съревнование. На което и място да се класирам, ще съм удовлетворен, тъй като знам какъв брой старания съм вложил и ограничения съм изтърпял. Първото съревнование ще бъде на 7-8 април в град Русе, спортна зала „ Дунав “. Следващото ще се организира в Пазарджик. Тези шампионати ти дават опция за подготовка, с която имаш право да се състезаваш отвън България.
Догодина мисля да имам по-дълга подготовка и да употребявам максимума от потенциала си.
– Как минава денят ти във фитнес залата?
– Всеки ден върша доста тежки тренировки. Сутрин стартирам с кардио за към час. След това почивам, с цел да възстановя малко силата си. После се занимавам със силови извършения към 2 часа и половина, от време на време и по 3 часа и приключвам още веднъж с кардио. През деня се стремя да имам най-малко 6000 крачки, тъй като са си енергоразход.
Друг значим фактор е храненето. Ям по 4-5 пъти дневно. В продължение на шест месеца не съм консумирал нищо друго от месо и ориз. Гладът въздейства много на нервната система и е мъчно да се резервира хладнокръвие.
– Колко време е належащо да се отделя в залата за забележими резултати?
– Фитнесът лишава доста време, само че си заслужава. Трябва да познаваш тялото си и да научиш кое упражнение работи най-добре за създаване на физиката ти. За това и процесът е по-дълъг. Във фитнеса 70 % е храненето, 30 % са тренировките. Най-вече би трябвало да се обръща внимание на техниката. Залата не е подмятане на тежести, залата е цяло изкуство и извършения. Всички желаят доста бързо да станат нещата. Някои от един месец упражняват, нямат забележима смяна и се демотивират. Но триумфът, от време на време идва и след втория месец, в случай че си предан и го правиш на 100 %. За поддържане на форма са нужни най-малко по 20 минути кардио дневно.
Нормалната подготовка за човек, който не гони професионални цели, е 4 пъти в седмицата. Важна е и почивката, тъй като подкрепя възобновяване на мускулите.
За положителни резултати би трябвало да съзнаващ мускула си претрупан, не да гледаш какъв брой кг вдигаш. С огромни тежести единствено травми и контузии можеш да си докараш. Получава се изцяло противоположното – няма да имаш позитивни резултати, мускулът ти няма да пораства, тъй като го пренатоварваш, не го възстановяваш качествено и редица други фактори, които стопират развиването му.
-Как се реализира мечтаната физика?
– Мечтана физика се реализира с дисциплинираност, доста неизменност и отдаденост. Не можеш да правиш нещо в продължение на година – две и да решиш да се откажеш, тъкмо когато нещата почват да потръгват. Това, че нямаш време не е опрощение. Има хора, работещи по 12 часа и идват на тренировки.
Трябва да се съблюдава еднакъв хранителен проект дълго време, с цел да има резултати. Не може пет дни в седмицата да се храниш здравословно и два дни да потискаш организма си с катаболни процеси, като ядеш дюнери и мазни храни.
По- потребно е да спортуваш и да се храниш постоянно, в сравнение с да ядеш един или два пъти. Много хора считат, че това, което вършим във фитнеса не е здравословно, в противен случай – ние обръщаме доста по-голямо внимание на здравето си. Постоянно си вършим проучвания, поради добавките, които одобряваме -магнезий, цинк, витамини и така нататък, за възстановяване функционалностите на черния дроб.
-Има ли интерес към фитнеса при подрастващото потомство?
-Последно време от ден на ден подрастващи са се зарибили да упражняват. Предни години нямаше подобен интерес към фитнеса. Повечето го вършиха, за да отслабнат, а в този момент работят за реализиране на мечтаната физика.
При подрастващите неприятното е, че не питат по какъв начин да упражняват вярно. Повечето копират професионални състезатели. Техните тренировки нямат нищо общо с новак. Получава се стрес за организма, обособяване на високи равнища на кортизол. Вместо да имат положителни резултати, в противен случай имат негативи и се демотивират. След това почват да се оплакват, че имат проблеми и се оправ-дават, че залата ги е довела до това положение.
– Какъв съвет би им дал?
– На подрастващите бих споделил да работят за личностното си развиване. Да имат цели и фантазии, които да преследват. Да не мислят за нелепости, да отделят време за учене и да развиват мозъчните си гънки. Младежите би трябвало да са съществени. От ранна възраст да се пробват да се оправят сами в живота. Не споделям да си като боец, само че би трябвало да има доста ограничения. Не може да се гребе с цялостни шепи от всичко, а да е умерено. Животът е пред тях, да не бързат да порастват.
От 11 години Стоян Петров се занимава с фитнес. От предходната година е разпален по културизма. Вече три месеца се приготвя за първото си съревнование по бодибилдинг и фитнес. Тренира интензивно и е стимулиран за победа. Амбициите му са да влага в възстановяване на залата и да развива личен бизнес в Карнобат, написа Карнобат войс.
-Стоян, от какъв брой време се занимаваш с фитнес?
-Цял живот съм се занимавал със спорт. Зарибих се около татко ми, който има опит в културизма. Като дребен съм упражнявал битка, футбол, кикбокс и айкидо. На 14 години започнах с фитнес. В тази сфера би трябвало непрекъснато да надграждаш и учиш нови неща, и най-много да познаваш тялото си.
– Как се окуражи да участваш в шампионат по бодибилдинг и фитнес?
-В началото не бях толкоз въодушевен да се запиша в предсъстезателна подготовка и да отида на шампионат.
Всичко стартира предишното лято. По нищо не личеше, че съм упражнявал 10 години. Бях в залата, само че не се храних вярно и доближих близо 98 кг. Събота и неделя прекарвах времето си по нощни заведения, като те грабне животът, забравяш за всичко останало. В един миг взех решение да трансформира това. Изключително мъчно е първоначално, само че на инат на себе го направих. Казвах си, че няма да съумея, само че ме стимулира задачата, която съм си сложил. Един човек желае ли да промени метода си на живот, ще го направи, без значение какво ще му коства.
Вече в продължение на шест месеца упражнявам интензивно. От три месеца съм в предсъстезателна подготовка и резултатите са налице. От към страна на финанси, нямам спонсори. Получавам поддръжка само от Алекс- едно момче от София, което се занимава с фитнес хранене и тренировки. Даде ми насоки за предсъстезателната подготовка. Родителите ми също доста ме поддържат. Най-голямата мотивация обаче е скептицизмът на другите, че няма да се оправя.
-Какви са упованията ти за надпреварата?
-За първи път се пущам на съревнование. На което и място да се класирам, ще съм удовлетворен, тъй като знам какъв брой старания съм вложил и ограничения съм изтърпял. Първото съревнование ще бъде на 7-8 април в град Русе, спортна зала „ Дунав “. Следващото ще се организира в Пазарджик. Тези шампионати ти дават опция за подготовка, с която имаш право да се състезаваш отвън България.
Догодина мисля да имам по-дълга подготовка и да употребявам максимума от потенциала си.
– Как минава денят ти във фитнес залата?
– Всеки ден върша доста тежки тренировки. Сутрин стартирам с кардио за към час. След това почивам, с цел да възстановя малко силата си. После се занимавам със силови извършения към 2 часа и половина, от време на време и по 3 часа и приключвам още веднъж с кардио. През деня се стремя да имам най-малко 6000 крачки, тъй като са си енергоразход.
Друг значим фактор е храненето. Ям по 4-5 пъти дневно. В продължение на шест месеца не съм консумирал нищо друго от месо и ориз. Гладът въздейства много на нервната система и е мъчно да се резервира хладнокръвие.
– Колко време е належащо да се отделя в залата за забележими резултати?
– Фитнесът лишава доста време, само че си заслужава. Трябва да познаваш тялото си и да научиш кое упражнение работи най-добре за създаване на физиката ти. За това и процесът е по-дълъг. Във фитнеса 70 % е храненето, 30 % са тренировките. Най-вече би трябвало да се обръща внимание на техниката. Залата не е подмятане на тежести, залата е цяло изкуство и извършения. Всички желаят доста бързо да станат нещата. Някои от един месец упражняват, нямат забележима смяна и се демотивират. Но триумфът, от време на време идва и след втория месец, в случай че си предан и го правиш на 100 %. За поддържане на форма са нужни най-малко по 20 минути кардио дневно.
Нормалната подготовка за човек, който не гони професионални цели, е 4 пъти в седмицата. Важна е и почивката, тъй като подкрепя възобновяване на мускулите.
За положителни резултати би трябвало да съзнаващ мускула си претрупан, не да гледаш какъв брой кг вдигаш. С огромни тежести единствено травми и контузии можеш да си докараш. Получава се изцяло противоположното – няма да имаш позитивни резултати, мускулът ти няма да пораства, тъй като го пренатоварваш, не го възстановяваш качествено и редица други фактори, които стопират развиването му.
-Как се реализира мечтаната физика?
– Мечтана физика се реализира с дисциплинираност, доста неизменност и отдаденост. Не можеш да правиш нещо в продължение на година – две и да решиш да се откажеш, тъкмо когато нещата почват да потръгват. Това, че нямаш време не е опрощение. Има хора, работещи по 12 часа и идват на тренировки.
Трябва да се съблюдава еднакъв хранителен проект дълго време, с цел да има резултати. Не може пет дни в седмицата да се храниш здравословно и два дни да потискаш организма си с катаболни процеси, като ядеш дюнери и мазни храни.
По- потребно е да спортуваш и да се храниш постоянно, в сравнение с да ядеш един или два пъти. Много хора считат, че това, което вършим във фитнеса не е здравословно, в противен случай – ние обръщаме доста по-голямо внимание на здравето си. Постоянно си вършим проучвания, поради добавките, които одобряваме -магнезий, цинк, витамини и така нататък, за възстановяване функционалностите на черния дроб.
-Има ли интерес към фитнеса при подрастващото потомство?
-Последно време от ден на ден подрастващи са се зарибили да упражняват. Предни години нямаше подобен интерес към фитнеса. Повечето го вършиха, за да отслабнат, а в този момент работят за реализиране на мечтаната физика.
При подрастващите неприятното е, че не питат по какъв начин да упражняват вярно. Повечето копират професионални състезатели. Техните тренировки нямат нищо общо с новак. Получава се стрес за организма, обособяване на високи равнища на кортизол. Вместо да имат положителни резултати, в противен случай имат негативи и се демотивират. След това почват да се оплакват, че имат проблеми и се оправ-дават, че залата ги е довела до това положение.
– Какъв съвет би им дал?
– На подрастващите бих споделил да работят за личностното си развиване. Да имат цели и фантазии, които да преследват. Да не мислят за нелепости, да отделят време за учене и да развиват мозъчните си гънки. Младежите би трябвало да са съществени. От ранна възраст да се пробват да се оправят сами в живота. Не споделям да си като боец, само че би трябвало да има доста ограничения. Не може да се гребе с цялостни шепи от всичко, а да е умерено. Животът е пред тях, да не бързат да порастват.
Източник: flagman.bg
КОМЕНТАРИ