Този текст пиша веднага след тренировката ми по пилатес. Ако

Този текст пиша незабавно след тренировката ми по пилатес. Ако обаче ме бяхте видели преди повече от шест години, щяхте да сте шокирани, че въобще съм тръгнала на пилатес, дори че въобще отивам на какъвто и да било спорт. В тези тежки и мракобесни времена спортът беше последното, което ме вълнуваше, за сметка на чипса и положителното остаряло лежане на дивана. Дните ми минаваха безметежно, а дребната черна рокля се трансформира в огромна черна рокля. Историята нататък е ясна. Вярвам, всяка една жена има една такава скрита в дрешника си. Едва ли Джоузеф Пилатес – бащата на метода „ Пилатес “, е вярвал, че в миналото той ще се трансформира в „ вяра “ за милиони дами (и една немалка численост мъже). Принципите му са елементарни – дишане, неизменност и централизация... За всичко останало ви трябват чеп, постеля и най-малко три часа на седмица. В подмяна на това ще се движите, чувствате и изглеждате по-добре.Любовта ми към пилатеса се случи постепенно. Открих, че би трябвало да потегли на спорт, откакто ходенето пешком ми се отрази съвсем чудодейно – стопираха да ме болят краката, стойката ми се оправи и съумях да смъква 15 кг. Чудех се какъв да бъде този спорт. Пробвах фитнес, бадминтон, въздушна йога, танци. Пилатесът се появи след йогата. Той се оказа по-натоварващ, по-изморителен и по-ефикасен, и то единствено в границите на 55 минути, три пъти в седмицата. Инструкторът ми Катрин Михайлова е индивидът, с който заобичах пилатеса и до през днешния ден се заклевам в нейните тренировки. Аз съм образецът, че това, което вършиме в залата, колкото и мъчно да ви се коства първоначално, колкото и неуместно да се чувствате, мятайки крайници си нагоре-надолу до безспир, най-после ще даде резултати. И то какви! Изваяно тяло единствено за няколко месеца и както сподели една дама от залата: „ Гърдите ми в никакъв случай не са изглеждали по-добре “. „ Пилатес натоварва мускули, които даже нямаме визия, че съществуват. Точно те са ключът към красива, издължена и женствена фигура. Нещо, което няма по какъв начин да реализираме във фитнес залата “, ми споделя Катрин. Вярвам ѝ, до момента в който виждам добре завършените си крайници, без да изпитвам и грам позор да ги покажа от горе до долу. 

Не просто известен Пилтес е извънредно съвременен измежду инфлуенсъри, танцьори, елементарни хора, за него се приказва в сериали и реалити шоута. От типичен, през модерния в последно време Реформър, до американски способ или Мат Пилатес, какъвто упражнявам аз, пилатесът е на всички места – безусловно се е трансформирал в тренд. „ Американският “ пилатес, какъвто упражняваме ние, е друг с неговата структурираност. В една процедура натоварваме цялото тяло. Разделено на долна част, стомах и ръце. Докато класическият вид „ европейски “ пилатес е малко безреден и в групова подготовка не дава добър резултат. Там фокусът е в самостоятелния метод “, споделя инструкторът ми Катрин.Реформър Пилатес също е супер, само че е подобаващ за начинаещи, тъй като там няма по какъв начин да объркаш нещо, защото си неподвижен и частично вързан за машината. Харесвам го, дава страхотни резултати, само че моята пристрастеност постоянно ще бъде Мат Пилатес. Като един същински Близнак не обичам ограничаването. Това е разликата с Реформър – постелката дава повече благоприятни условия и независимост да товарим разнообразни мускули. Но вие, несъмнено, може да изберете каквото поискате. Реформърът е пъклен съвременен, пъклен атрактивен и доста по-скъп. Резултатите не закъсняват, несъмнено, натоварването е грубо, удовлетворението – още по-голямо, само че пък хубавото на един типичен пилатес е, че човек може да го прави и у дома, и в залата. Може да упражнявате със лично тегло или с тежести, фитбол или колани, може да комбинирате пилатес и йога – течение също много известно и известно като Йогалатес, може да комбинирате пилатес и балет. Голяма част от упражненията са заимствани точно от балета. 

Изправя стойката, отстранява болежките Нискоинтензивни, мудни и с задоволително повторения, придвижванията при пилатеса натоварват няколко мускулни групи. Казано по-достъпно – в мига, в който започнете да упражнявате пилатес, се пригответе за мускулна тресчица – от врата, през торса, който е вашият център и би трябвало да е оптимално мощен, до краката и пръстчетата на ръцете, първите месеци, а може би и два, тялото ще ви боли. Стиснете зъби обаче и продължете, тъй като в пилатеса, сходно на другите спортове, болката се лекува с още болежка. Колкото повече упражнявате, толкоз по-добре ще стават нещата. Ако вратът ви боли, това значи, че коремът ви още не е задоволително мощен, с цел да поеме цялото напрежение на упражнението. Ако не дишате вярно, има късмет да се задавите, да се закашляте и да не може да продължите.А в случай че не сте задоволително съсредоточени и осъзнати, не вършиме упражненията с точност, има късмет и да си докарате някоя дребна контузия. Затова внимавайте! В пилатеса, както споделя Катрин, е по-важно да правиш нещата със схващане и да влагаш цялата си сила в по-малко бройки, само че по-качествени. Това е другото, което обичам в него: в случай че се умориш – спираш, в случай че се задъхаш – спираш, в случай че не можеш да направиш нещо 10 пъти, го правиш 5 пъти. Благодарение на пилатеса аз имам мощно тяло и кръстът и гърбът от дълго време не ме болят. Защото е правилно, като споделят, че пилатесът трансформира тялото, издължава силуета и построява цялостна непоклатимост. И най-важното за дамите – ще имате плосък стомах, повдигнати гърди и плътно дупе. Освен това пилатесът ще усъвършенства стойката ви, ще станете гъвкави и пластични, ще отстрани дребните болежки и шипове, в случай че имате такива, и доста значимо – оказва помощ при стрес, отмалялост, суматохи и тревога.