Как да се радвате на гладка кожа на ръцете и ходилата
" Това, което не те убива, те прави по-силен ", твърди немският мъдрец Фридрих Ницше. Тук обаче не сме напълно съгласни. Нашата версия е: Това, което не те убива, те наранява. А никой не обича болката.
Специалистите настояват, че болката може да е както разследване, по този начин и признак. Какво би трябвало да създадем? Много просто, да " слушаме " тялото си. Именно по този начин можем да се научим да се поддържаме във форма и да се усещаме добре в другояче напрегнатото си всекидневие.
Схващания и травми
Истината е, че можем да се нараним и при най-обикновени действия в всекидневието. Например, до момента в който се навеждаме да си вържем връзките на обувките или пък до момента в който се протягаме да вземем нещо от по-висок рафт в офиса. Рязкото разбиране на крайник или ръка не е " непокътнато " единствено за спортистите, а болката е доста повече от елементарна тревога за вероятно идна травма. Можем да избегнем тези рискове елементарно - даже 10 минути разпъване или йога заран са задоволителни, с цел да приготвят тялото за някои дребни опасности.
Претрениране
Рискът от това да сме във форма постоянно съществува. " Умората е потребна, само че преумората е доста нездравословна ", настояват професионални треньори. Ето за какво след прекалено натоварване на тялото мускулната тресчица постоянно дебне зад ъгъла. Какво можем да създадем? Да се доверим на треньор в залата или просто в действителност доста деликатно да следим натоварването при всяка подготовка. Което не значи да мързелуваме, нали по този начин?
Това офисно всекидневие...
Специалистите са безапелационни: на най-много 45 минути би трябвало да се надигнем, да се протегнем, да се разходим, без значение с какво количество работа сме затрупани. Седенето в една и съща (дори и видимо доста удобна) позиция може незабелязано с времето да докара до деформиране на гръбначния дирек, контузии в кръста, врата и коленете. Болката тук се появява в действителност в последния миг - когато към този момент контузията е налице. Нека не позволяваме това.
Защитен механизъм
Несъмнено болката е таман това - комплициран подтик, който се изпраща към мозъка и чиято цел е точно да ни защищити от по-сериозни пострадвания, както и, несъмнено, да ни сигнализира. Ако създадем 100 коремни преси, болката ни споделя: " Стига толкоз! ". Ако паднем и се ударим, болката ни учи: " Време е за отмора! ".
Контрол
За жал не всеки път можем да се спасим от подлия капан на болката. Да, от време на време тя идва като един добър урок с сигнален знак " Не прави това повече! ", само че въпреки всичко би трябвало да се научим по какъв начин да се оправяме с неприятното чувство.
Най-логичният избор са обезболяващите като Диалгин Експрес, които могат да ни оказват помощ да преборим всевъзможни мъчителни моменти като мигрена, зъбобол или първите дни от цикъла. Ето за какво в никакъв случай не забравяме да държим по една опаковка в чантата и го предлагаме и на вас. /woman.bg
Специалистите настояват, че болката може да е както разследване, по този начин и признак. Какво би трябвало да създадем? Много просто, да " слушаме " тялото си. Именно по този начин можем да се научим да се поддържаме във форма и да се усещаме добре в другояче напрегнатото си всекидневие.
Схващания и травми
Истината е, че можем да се нараним и при най-обикновени действия в всекидневието. Например, до момента в който се навеждаме да си вържем връзките на обувките или пък до момента в който се протягаме да вземем нещо от по-висок рафт в офиса. Рязкото разбиране на крайник или ръка не е " непокътнато " единствено за спортистите, а болката е доста повече от елементарна тревога за вероятно идна травма. Можем да избегнем тези рискове елементарно - даже 10 минути разпъване или йога заран са задоволителни, с цел да приготвят тялото за някои дребни опасности.
Претрениране
Рискът от това да сме във форма постоянно съществува. " Умората е потребна, само че преумората е доста нездравословна ", настояват професионални треньори. Ето за какво след прекалено натоварване на тялото мускулната тресчица постоянно дебне зад ъгъла. Какво можем да създадем? Да се доверим на треньор в залата или просто в действителност доста деликатно да следим натоварването при всяка подготовка. Което не значи да мързелуваме, нали по този начин?
Това офисно всекидневие...
Специалистите са безапелационни: на най-много 45 минути би трябвало да се надигнем, да се протегнем, да се разходим, без значение с какво количество работа сме затрупани. Седенето в една и съща (дори и видимо доста удобна) позиция може незабелязано с времето да докара до деформиране на гръбначния дирек, контузии в кръста, врата и коленете. Болката тук се появява в действителност в последния миг - когато към този момент контузията е налице. Нека не позволяваме това.
Защитен механизъм
Несъмнено болката е таман това - комплициран подтик, който се изпраща към мозъка и чиято цел е точно да ни защищити от по-сериозни пострадвания, както и, несъмнено, да ни сигнализира. Ако създадем 100 коремни преси, болката ни споделя: " Стига толкоз! ". Ако паднем и се ударим, болката ни учи: " Време е за отмора! ".
Контрол
За жал не всеки път можем да се спасим от подлия капан на болката. Да, от време на време тя идва като един добър урок с сигнален знак " Не прави това повече! ", само че въпреки всичко би трябвало да се научим по какъв начин да се оправяме с неприятното чувство.
Най-логичният избор са обезболяващите като Диалгин Експрес, които могат да ни оказват помощ да преборим всевъзможни мъчителни моменти като мигрена, зъбобол или първите дни от цикъла. Ето за какво в никакъв случай не забравяме да държим по една опаковка в чантата и го предлагаме и на вас. /woman.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ