Как да се справите с необичайната жега, без да навредите на здравето си
Топлината е същинско тестване даже за тези, които са родени и браншове на юг. Затова всеки би трябвало да знае по какъв начин да помогне на тялото си да се оправи даже с най-високата температура през лятото.
Как работи?
Хипоталамусът в мозъка е термометърът на нашето тяло. Той е претрупан със следните функционалности:
• Събира данни от рецепторите за температурата на кожата и сензорните органи.
• Оценява вискозитета и температурата на кръвта.
При горещо време хипоталамусът е виновен за това тъканите и органите на тялото ни да не се нагряват до оптимален лимит и да не страдат. Той също по този начин поддържа температурата в границите на физиологичните граници.
Между другото, видимо ще улесните работата на тази част на мозъка, в случай че пиете повече от 2 литра вода дневно.
Излъчваме топлота
За да се усъвършенства процесът на лъчение (метод за преместване на топлината на тялото благодарение на електромагнитни вълни), елементи от тялото ни би трябвало да влизат в контакт с въздуха. Неслучайно през лятото желаете да вършиме слънчеви бани навън, макар жегата. Така че, с цел да ви е по-леко в топлото, носете отворени облекла. Не забравяйте за позите, в които ще ви е най-удобно в жегата: прав тил, крайниците не би трябвало да се кръстосват.
Топлообмен
Споделете топлината си с по-студен предмет. Не забравяйте, че в жегата е прелестно да се облегнете на някой леден предмет. Това се назовава транспорт на топлота. Докато сте в офиса, сипете чаша студена вода и я задръжте в ръцете си известно време, преди да изпиете течността. На отмора, до момента в който вършиме слънчеви бани на плажа, поставете забрадка, напоена със студена вода, върху шезлонга.
Загрейте, изпарете!
Изпарението е главният развой на загуба на топлота в тялото. При 40-градусова топлота изпотяването е най-удачния метод за изстудяване. Потта обаче не би трябвало да се задържа върху областите на кожата и тогава по-голямата част от влагата ще се изпари през потните жлези.
Изисквания за първокачествен развой на изпаряване:
• Дрехите би трябвало да са свободни, светли и ефирни тъкани, които водят влагата.
• Не използвайте декор дьо загар и други мазни кремове в жегата. Не би трябвало обаче да се отказвате от слънцезащитните артикули.
• Често се къпете, с цел да предотвратите запушването на порите ви от сол.
• Не забравяйте за шапка.
• Пийте доста течности.
• Добавете сол към храната, с цел да попълните загубите от натриеви йони.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Как работи?
Хипоталамусът в мозъка е термометърът на нашето тяло. Той е претрупан със следните функционалности:
• Събира данни от рецепторите за температурата на кожата и сензорните органи.
• Оценява вискозитета и температурата на кръвта.
При горещо време хипоталамусът е виновен за това тъканите и органите на тялото ни да не се нагряват до оптимален лимит и да не страдат. Той също по този начин поддържа температурата в границите на физиологичните граници.
Между другото, видимо ще улесните работата на тази част на мозъка, в случай че пиете повече от 2 литра вода дневно.
Излъчваме топлота
За да се усъвършенства процесът на лъчение (метод за преместване на топлината на тялото благодарение на електромагнитни вълни), елементи от тялото ни би трябвало да влизат в контакт с въздуха. Неслучайно през лятото желаете да вършиме слънчеви бани навън, макар жегата. Така че, с цел да ви е по-леко в топлото, носете отворени облекла. Не забравяйте за позите, в които ще ви е най-удобно в жегата: прав тил, крайниците не би трябвало да се кръстосват.
Топлообмен
Споделете топлината си с по-студен предмет. Не забравяйте, че в жегата е прелестно да се облегнете на някой леден предмет. Това се назовава транспорт на топлота. Докато сте в офиса, сипете чаша студена вода и я задръжте в ръцете си известно време, преди да изпиете течността. На отмора, до момента в който вършиме слънчеви бани на плажа, поставете забрадка, напоена със студена вода, върху шезлонга.
Загрейте, изпарете!
Изпарението е главният развой на загуба на топлота в тялото. При 40-градусова топлота изпотяването е най-удачния метод за изстудяване. Потта обаче не би трябвало да се задържа върху областите на кожата и тогава по-голямата част от влагата ще се изпари през потните жлези.
Изисквания за първокачествен развой на изпаряване:
• Дрехите би трябвало да са свободни, светли и ефирни тъкани, които водят влагата.
• Не използвайте декор дьо загар и други мазни кремове в жегата. Не би трябвало обаче да се отказвате от слънцезащитните артикули.
• Често се къпете, с цел да предотвратите запушването на порите ви от сол.
• Не забравяйте за шапка.
• Пийте доста течности.
• Добавете сол към храната, с цел да попълните загубите от натриеви йони.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ