Точно 7 часа сън на денонощие е най-здравословен
Точно 7 часа сън на денонощие, включително и следобедна дрямка, са здравословната мярка съгласно проучване на учени от университета на Западна Вирджиния.
Ако спите повече или по-малко от 7 часа, рискувате сърдечно-съдови болести.
Най-изненадващо в проучването е, че в случай че редовно спите повече от 9 часа, увеличавате в идентична степен заплахата от заболявания - рискът е един и половина пъти по-голям, в сравнение с при 7 часа.
Най-застрашени съгласно учените са хората на възраст до 60 години, които спят по-малко от 5 часа на нощ - при тях рискът от сърдечно-съдови заболявания е три пъти по-висок. Сън 6 или 8 часа леко усилва рисковете.
При изследването, ръководено от професор Анооп Шанкар, са оценени данните на 30 000 пълнолетни лица, участници в обстойно изследване на здравето през 2005 година.
Източник: Мениджър Нюз
