Тиквените семки - малка храна с големи ползи за здравето
Тиквените семки все по-често притеглят вниманието на експертите по хранене като натурален източник на скъпи хранителни субстанции.
Макар и дребни на размер, те са богати на витамини, минерали и потребни мазнини, които подкрепят цялостното здраве на организма.
Семките съдържат високи количества магнезий, който играе основна роля за здравето на сърцето, мускулите и нервната система. Освен това са отличен източник на цинк, значим за имунната система, положителното положение на кожата и хормоналния баланс.
Благодарение на наличието си на антиоксиданти, тиквените семки оказват помощ за битката със свободните радикали и понижават възпалителните процеси в организма. Наличието на потребни омега-6 мастни киселини способства за поддържането на здравословни равнища на холестерола.
Проучвания демонстрират, че постоянната консумация на тиквени семки може да подкрепи здравето на простатата, да усъвършенства качеството на съня поради наличието на триптофан и да спомогне за контролиране на кръвната захар.
Препоръчва се умерена консумация - сурови или леко запечени, като част от уравновесено хранене. Така тиквените семки могат елементарно да се трансфорат в потребен съдружник за по-добро здраве.
Макар и дребни на размер, те са богати на витамини, минерали и потребни мазнини, които подкрепят цялостното здраве на организма.
Семките съдържат високи количества магнезий, който играе основна роля за здравето на сърцето, мускулите и нервната система. Освен това са отличен източник на цинк, значим за имунната система, положителното положение на кожата и хормоналния баланс.
Благодарение на наличието си на антиоксиданти, тиквените семки оказват помощ за битката със свободните радикали и понижават възпалителните процеси в организма. Наличието на потребни омега-6 мастни киселини способства за поддържането на здравословни равнища на холестерола.
Проучвания демонстрират, че постоянната консумация на тиквени семки може да подкрепи здравето на простатата, да усъвършенства качеството на съня поради наличието на триптофан и да спомогне за контролиране на кръвната захар.
Препоръчва се умерена консумация - сурови или леко запечени, като част от уравновесено хранене. Така тиквените семки могат елементарно да се трансфорат в потребен съдружник за по-добро здраве.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ