Тиквените семки са източник на хранителни вещества, които при редовна

Тиквените семки са източник на хранителни субстанции, които при постоянна консумация могат да имат позитивен резултат върху здравето. Те са богати на цинк, магнезий, желязо, витамини от група В и антиоксиданти.

Една шепа семена дневно подкрепят работата на черния дроб и бъбреците, спомагат за нежното пречистване на организма и усъвършенстват храносмилането. Смята се, че тиквените семки могат да имат антипаразитен резултат заради наличието на кукурбитацин.

Те са потребни за сърдечно-съдовата система заради мастните киселини, които оказват помощ за понижаване на равнищата на холестерола. Редовната консумация може да помогне за понижаване на риска от сърдечно-съдови болести, в това число инфаркт и инсулт.

Освен това антиоксидантите в състава пазят клетките от оксидативен стрес, като поддържат цялостното здраве на организма. Семената са лесни за прибавяне към салати, каши или закуски. Основното нещо е да се поддържа сдържаност: към 30 грама дневно са задоволителни, написа Zdrave.to.