5 страхотни ползи от яденето на тиква
Тиквата е измежду храните, които в най-голяма степен свързваме с есента. Печена, на пара, в баница, на крем чорба - всеки си има някаква обичана рецепта с тиква. Добрата вест е, че тя не е единствено вкусна, а и доста потребна. Ето по какъв начин ни оказва помощ да сме по-здрави.
Тиквата има доста фибри, малко калории и основава чувство за задоволеност.
С една порция тиква от 200 г си набавяте 3 гр фибри против скромното количество от 52 калории. Това е хубаво, тъй като богатата на фибри храна усъвършенства храносмилането и ни оказва помощ да останем сити по-дълго време.
Изключително потребна е за хора със сърдечно-съдови проблеми и висок холестерол.
Благодарение на високото наличие на калий, тиквата защищава от редица болести на сърцето и кръвоносните съдове. Семките пък съдържат субстанции, от които се създават медикаменти за събаряне на холестерола. От тях се извлича и олио, което усъвършенства състава на кръвта. Витамин К, който се съдържа единствено в тиквата и липсва в другите зеленчуци, дава отговор за кръвосъсирването. Високото наличие на желязо пък оказва помощ при анемия.
Тиквата оказва помощ и на очите.
Препоръчва се за профилактика на очни болести и защищава от кокоша слепота. Съдържа пет пъти повече бетакаротин от морковите, който я прави изключително подобаваща за хора със зрителни увреждания или такива, които постоянно работят с компютри.
Важна е за диабетиците .
Тиквата доставя организма с скъпи фибри, минерали, витамини и въглехидрати. Тя поддържа постоянни равнищата на кръвната захар, по тази причина се предлага на диабетно заболели. Освен това тиквата съдържа микроелементи, които покачват равнищата на бета-клетките в кръвта, виновни за производството на инсулин.
Тиквата прави кожата по-красива.
Тиквата е богата на два доста значими за здравето и хубостта на кожата витамини, а точно витамин А и Е. Когато я консумирате, вие подпомагате кожата от вътрешната страна. Тези два витамина са от значително значение за синтеза на колаген, само че и за предотвратяване на кожата от нездравословните слънчеви лъчи. Пюрето от тиква може да се употребява за разнообразни домашни маски за лице.
Редактор: Деница Райкова
Тиквата има доста фибри, малко калории и основава чувство за задоволеност.
С една порция тиква от 200 г си набавяте 3 гр фибри против скромното количество от 52 калории. Това е хубаво, тъй като богатата на фибри храна усъвършенства храносмилането и ни оказва помощ да останем сити по-дълго време.
Изключително потребна е за хора със сърдечно-съдови проблеми и висок холестерол.
Благодарение на високото наличие на калий, тиквата защищава от редица болести на сърцето и кръвоносните съдове. Семките пък съдържат субстанции, от които се създават медикаменти за събаряне на холестерола. От тях се извлича и олио, което усъвършенства състава на кръвта. Витамин К, който се съдържа единствено в тиквата и липсва в другите зеленчуци, дава отговор за кръвосъсирването. Високото наличие на желязо пък оказва помощ при анемия.
Тиквата оказва помощ и на очите.
Препоръчва се за профилактика на очни болести и защищава от кокоша слепота. Съдържа пет пъти повече бетакаротин от морковите, който я прави изключително подобаваща за хора със зрителни увреждания или такива, които постоянно работят с компютри.
Важна е за диабетиците .
Тиквата доставя организма с скъпи фибри, минерали, витамини и въглехидрати. Тя поддържа постоянни равнищата на кръвната захар, по тази причина се предлага на диабетно заболели. Освен това тиквата съдържа микроелементи, които покачват равнищата на бета-клетките в кръвта, виновни за производството на инсулин.
Тиквата прави кожата по-красива.
Тиквата е богата на два доста значими за здравето и хубостта на кожата витамини, а точно витамин А и Е. Когато я консумирате, вие подпомагате кожата от вътрешната страна. Тези два витамина са от значително значение за синтеза на колаген, само че и за предотвратяване на кожата от нездравословните слънчеви лъчи. Пюрето от тиква може да се употребява за разнообразни домашни маски за лице.
Редактор: Деница Райкова
Източник: expert.bg
КОМЕНТАРИ