Тези 3 метода бързо ще ви помогнат да се избавите от спазмите
Тези 3 метода бързо ще ви оказват помощ да се избавите от спазмите
Ако страдате от неочаквани конвулсии в мускулите на краката и тази болежка ви разсънва през нощта или пречи на естествените ви ежедневни действия, тогава е време да започнете да търсите решение на този проблем.
3 естествени метода да се отървете от мускулните конвулсии:
Храни с високо наличие на калий
Една от най-честите аргументи за мускулни конвулсии е неналичието на калий в организма. За да балансирате равнището на този скъп минерал, би трябвало да ядете храни, богати на този значим хранителен детайл, като банани и картофи.
Можете да си набавите калий, в случай че постоянно пиете топла вода с една супена лъжица ябълков оцет и една супена лъжица мед.
Физическа интензивност
Мускулните крампи могат да зародят заради липса на придвижване или в случай че се намирате в седнало или легнало състояние за повече от час. Не забравяйте понякога да се занимавате с физическа интензивност, а когато работите и би трябвало да седите дълго време, тогава ставайте и се движете на всеки час в продължение на 5-10 минути.
Топли компреси
Можете да се отървете от крампите с топли компреси или гореща вана, която ще отпусне мускулите ви.
Когато почувствате конвулсия, притиснете в центъра на мъчителната област за 15 секунди, отпуснете мускулите си, по-късно повторете, до момента в който не отмине. Ако никой от горните препоръки не ви помогне, консултирайте се с вашия доктор.
