Дехидратирани ли сте?
Терминът " обезводняване " звучи доста съществено. Мислите, че няма по какъв начин да се случи с вас. Или, че това е проблем единствено в небогати страни или при тежки бедствия, като трусове? Не. Дехидратацията е прекомерно постоянно срещана, повече, в сравнение с доста хора мислят, написа Profit.bg.
75% от американците са хронично обезводнени и даже не го знаят. И даже леко обезводняване може да засегне телата ни и ни по какъв начин се усещаме отпаднали. Помислете единствено: " 60 % от тялото ни се състои от вода, 75 % е в мускулите, 85 % е в нашия мозък, това е като маслото за една машина ", споделя доктор Роберта Лий от районния медицински център Clear Lake. Когато не се чувствате добре, постоянно това може да е резултат от обезводняване. Проверете знаците по-долу и ще се изненадате, че дехидратирането на тялото ви не е безобидно и вижте по какъв начин някои от досадните здравословни проблеми могат да бъдат решени толкоз елементарно.
1. Умора
Уморени сте на работа, изтощени сте вкъщи? След здрав нощен сън към момента се чувствате изтощени. Защо? Дали това не се дължи на дехидратация? Тя води до закъснение на ензимната интензивност, което кара тялото да създава по-малко сила.
2. Хронична констипация
Чувствате се подути. Имате неприятен мирис. Но като че няма причина. Освен да приемате повече фибри в диетата си, би трябвало да ревизирате дали пиете задоволително вода. Дехидратацията е една от най-честите аргументи за продължителен запек. Когато не пиете задоволително вода, спирате опцията на храната да премине през чревния тракт.
3. Главоболие
Тъй като 85% от водата в тялото ни е в мозъка, когато не пиете задоволително вода, вашият мозък реагира неотложно. Той е заобиколен от предпазен пласт вода, а изчерпването й може да провокира мъчително главоболие.
Съвети
Всички тези неподходящи признаци могат да бъдат избегнати или най-малко понижени посредством постоянна консумация на вода. Ето няколко съвета по какъв начин да извършите това: Пийте две чаши вода незабавно откакто станете. Започвайки деня си по този начин, освен ще ви накара да се чувствате освежени, само че също по този начин ще помогнете на храносмилането. Купете персонална бутилка с вода и я носете със себе си. Тя може да бъде цветна, стъклена или пластмасова, значимо е са комфортна за потребление и носене. Консумирайте храни на водна основа. Такива са краставици, грейпфрути и, несъмнено, любеница.
75% от американците са хронично обезводнени и даже не го знаят. И даже леко обезводняване може да засегне телата ни и ни по какъв начин се усещаме отпаднали. Помислете единствено: " 60 % от тялото ни се състои от вода, 75 % е в мускулите, 85 % е в нашия мозък, това е като маслото за една машина ", споделя доктор Роберта Лий от районния медицински център Clear Lake. Когато не се чувствате добре, постоянно това може да е резултат от обезводняване. Проверете знаците по-долу и ще се изненадате, че дехидратирането на тялото ви не е безобидно и вижте по какъв начин някои от досадните здравословни проблеми могат да бъдат решени толкоз елементарно.
1. Умора
Уморени сте на работа, изтощени сте вкъщи? След здрав нощен сън към момента се чувствате изтощени. Защо? Дали това не се дължи на дехидратация? Тя води до закъснение на ензимната интензивност, което кара тялото да създава по-малко сила.
2. Хронична констипация
Чувствате се подути. Имате неприятен мирис. Но като че няма причина. Освен да приемате повече фибри в диетата си, би трябвало да ревизирате дали пиете задоволително вода. Дехидратацията е една от най-честите аргументи за продължителен запек. Когато не пиете задоволително вода, спирате опцията на храната да премине през чревния тракт.
3. Главоболие
Тъй като 85% от водата в тялото ни е в мозъка, когато не пиете задоволително вода, вашият мозък реагира неотложно. Той е заобиколен от предпазен пласт вода, а изчерпването й може да провокира мъчително главоболие.
Съвети
Всички тези неподходящи признаци могат да бъдат избегнати или най-малко понижени посредством постоянна консумация на вода. Ето няколко съвета по какъв начин да извършите това: Пийте две чаши вода незабавно откакто станете. Започвайки деня си по този начин, освен ще ви накара да се чувствате освежени, само че също по този начин ще помогнете на храносмилането. Купете персонална бутилка с вода и я носете със себе си. Тя може да бъде цветна, стъклена или пластмасова, значимо е са комфортна за потребление и носене. Консумирайте храни на водна основа. Такива са краставици, грейпфрути и, несъмнено, любеница.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ