„Всеки път, когато спре тока, автоматично започвам да ругая“, смее се Инна Почтарук.
Изразяването на себе си по този начин е здравословна реакция, казва 45-годишният мъж, защото „гневът е равен на енергия за действие“ и може да ни помогне да защитим личните граници.
Като терапевт в Украйна по време на войната с Русия, тя лекува пациенти, страдащи от мъка, вина, гняв, страх, изолация и чувство на безсилие, но това не не означава, че тя самата е имунизирана.
Така че тя и около дузина други се срещат на всеки две седмици чрез Zoom - Wi-Fi връзките позволяват - за да предложат взаимна подкрепа и да получат безплатно клинично наблюдение от двама терапевти, базирани в Лондон, всичко с посредничеството на украински преводач на име Макс.
„Най-трудното нещо беше продължителната, пълномащабна заплаха от смърт“, казва Светлана Ковал, 47, също терапевт.
Войната я принуждава да напусне родния си град и да се премести в град Одеса, оставяйки възрастната си майка. Въпреки че майка й има мрежа за подкрепа и Светлана говори с нея редовно, тя все още завършва всеки разговор, чувствайки се безнадеждна.
Няма бързи решения, но хобитата, терапията и механизмите за справяне помагат на Светлана.
"Занимавам се с бални танци от две години", казва тя, усмихвайки се. „Но това е малка общност с много малко мъже, за съжаление.“ Мнозина са викнати в армията.
Малките радости далеч не са несериозни във времена на трудности, казват терапевтите. Йога, градинарство и чаши чай са едни от любимите им начини да се грижат за себе си - както навсякъде другаде по света.
Но да бъдеш радостен се е превърнало в табу по време на войната, казват те пред BBC, защото много украинци смятат, че трябва да страдат в знак на солидарност с другите.
„Принуден да избере страна“
„Прекратих всичките си връзки с всички руснаци, защото съм ядосана и не съм готова да ги продължа“, казва Лариса, студентка по психология на 20 години, чието име имаме променено.
Дълбоко антируско чувство се разпространи от началото на инвазията и унищожи много взаимоотношения. Известно е като "раздвояване" или "черно-бяло мислене" в психологията и терапевтите признават, че е повлияло и на тях.
"Сякаш виждам среден разцеп между два стола. И трябва да избера едната страна, за да не се разцепя", казва Светлана. Имаше руски колеги, с които трябваше да се сбогувам - не мога да работя с тях, защото виждам грешка в поведението им, че не могат да отделят доброто от злото.
Чувството е широко споделено. „Как можеш да работиш с жертви, ако оправдаваш насилието?“ пита друг член на групата.
Някои от терапевтите леко предполагат, че този гняв е по-добре да бъде насочен към президента Владимир Путин и неговата нахлуваща армия, а не към руските колеги.
Но други посочват, че черно-бялото мислене се е развило, за да помогне на хората да оцелеят във времена на остра опасност.
"Амигдалата част от мозъка е като пожарна аларма - тя е свързана с безпокойството и контролира реакциите "замръзване", "бягане", "борба" и сигнализира за ситуации на живот и смърт“, обяснява Лариса.
Изглежда има парадокс в сърцето на това да си терапевт, когато страната ти е във война.
Ако целта на терапията е да премахне защитите, така че хората да могат да почувстват нещата и да се справят с тях, как да примирите това с ужасяваща и травматична среда, в която те същите защитни механизми всъщност могат да ви държат живи?
Обстрели, експлозии и спирания на тока понякога прекъсват онлайн сесиите с уязвими клиенти, казват терапевтите пред BBC. Но те са решени да продължат да предлагат безопасно място за клиентите, където да седят с трудни чувства и да ги преодолеят.
„Ние ще победим. Просто ни трябва време и не съм сигурна колко“, казва Светлана и добавя: „Нямам оръжие, но знание“.
