Телесното ни тегло се влияе не само от диетата и

Телесното ни тегло се въздейства освен от диетата и придвижването. Има и други основни фактори, на които би трябвало да обръщаме внимание, в случай че желаем да останем стройни.

Така да вземем за пример ново изследване сподели, че хората, които се разсънват и си лягат едновременно всеки ден, са по-слаби от тези с неточен сън.

Учени изследвали над 300 дами на възраст сред 17 и 26 години в продължение на няколко седмици и разкрили, че дамите, които си лягат " под строй " имат по-малко телесни мазнини.

Доброволките били оценени по структурата на тялото си, след което получили електронен уред, който записвал придвижването им денем и навиците им за сън през нощта. Учените разкрили, че по-малко от 6,5 часа и повече от 8,5 часа сън на нощ водят до повече телесни мазнини.

Жените с над 90 минути разлика във времето за лягане и пробуждане през седмицата имали повече телесни мазнини от тези с по-малко от 60 минути разлика.

Лошият сън води до повече телесни мазнини, защото визира хормоните, свързани с апетита, съобщи ръководителят на изследването проф. Брус Бейли. 

Той добави, че има способи за възстановяване на качеството на съня като постоянни извършения, тишина и мрачевина в спалнята и потребление на леглото единствено за сън.

Още любопитни вести четете тук.