Японска диета топи 7 кг за 2 седмици
Тази 7-дневна диета дава обещание положителни резултати, а в случай че я спазвате за 2 седмици, може да загубите до 7 кг. Мнозина не имат вяра в успеваемостта на режимите за толкоз къс интервал от време.
Всъщност необятно публикувано е схващането, че ефикасното намаляване включва продължителна строга диета и изтощителни тренировки. Това обаче въобще не е по този начин. Не е належащо да спазвате строги режими, с цел да изглеждате добре през цялата година. Всичко, което е належащо, е смяна в ежедневните привички посредством въвеждане на такива, които са по-здравословни.
Какво съставлява японската диета?
Добрата вест за японската диета е, че не е нужно да гладувате и да залагате на изтощителни тренировки.
Но думата „ диета “ не значи, че ще би трябвало да гладувате. Напротив, това просто значи друга диета от нормалната ви.
Япония е известна като страната на здравите хора и там затлъстяването е рядко срещан проблем. Със сигурност това се дължи на обстоятелството, че японците употребяват най-вече нискокалорична храна и диетата им е бедна на мазнини и въглехидрати.
Продължителността на японската диета е 14 дни. През първата седмица ще отслабнете с към 3 кг.
През втората седмица всекидневно се смъкват по 500 грама всеки ден, като се повтаря режимът от първите 7 дни.
Ето по какъв начин наподобява менюто от японската диета:
Първи ден
Закуска: чисто кафе ( без захар и мляко ), филия ръжен самун
Обяд: 2 сварени яйца и доматен сок ( по избор )
Вечеря: зелена салата с дресинг от лимон и зехтин, парче печено телешко ( 200 грама )
Втори ден
Закуска: чисто кафе ( без захар и мляко ), парче ръжен самун
Обяд: 2 сварени яйца
Вечеря: комат шунка, салата по желание, 1 чаша кисело мляко
Трети ден
Закуска: чисто кафе ( без захар и мляко )
Обяд: зеленчуци и плодове ( 200 грама ), печена риба
Вечеря: 2 сварени яйца, салата от зеле и моркови
Четвърти ден
Закуска: чисто кафе ( без захар и мляко )
Обяд: 2 сварени яйца, сок от моркови
Вечеря: 2 варени яйца, комат шунка, салата по желание
Пети ден
Закуска: чисто кафе ( без захар и мляко )
Обяд: печена риба, салата от пресни домати
Пропуснете вечерята!
Шести ден
Закуска: чисто кафе ( без захар и мляко )
Обяд: 1 приблизително огромно парче пилешки гърди, салата от зеле и морков
Ако спазвате диетата на 5-те супени лъжици, коремчето ви ще изчезне
Ако не попадате на подобаващи диети, постоянно възвръщате свалените килограми и други, то най-вероятно спазвате строги и нездравословни диети...
Прочети повече
Вечеря: 2 сварени яйца, 1 морков
Седми ден
Закуска: чисто кафе ( без захар и мляко )
Обяд: парче печено говеждо месо ( 200 грама ), плод по желание
Вечеря: вечерята от някои от предходните дни по ваш избор
Не се отчайвате, в случай че загубата на килограми не стартира незабавно. Обикновено тялото има потребност от време, с цел да се приспособява към новия режим на хранене. Ако въпреки всичко изпитвате апетит, наблегнете на повече плодове или зеленчуци.
Какво още би трябвало да знаете за японската диета?
Зеленчуци на стомах по време на диета? Вижте кои прибавят сантиметри към талията ви
Стремящите се към фина талия и съкращаване на тежестта постоянно заменят тестените произведения, готвените ястия, сладките храни, от които се пълн...
Прочети повече
Кафето в нея може да бъде сменено с билков или зелен чай, който е прочут със способността си да форсира метаболизма и да предизвиква изгарянето на мазнини.
Препоръчително е да пиете повече вода през този интервал (1,5 литра или повече на ден).
Не се позволява консумация на захар и сол.
Месото може да бъде варено или печено, само че не и пържено.
Добре е да се ядат разнородни плодове и зеленчуци.
Салатата може да се подправи със зехтин.
И най-после, потреблението на безалкохолни питиета и алкохол е неразрешена.
Имайте поради, че би трябвало да се консултирате с доктор, в случай че желаете да започнете диетата, изключително в случай че нямате сериозен проблем с тежестта.
Японската диета предотвратява загубата на мускулна маса, което е постоянно срещан проблем при множеството диетични проекти за бързо намаляване.
Ако сте физически дейни по време на диетата или упражнявате постоянно, това ще усъвършенства и даже ще форсира резултатите.
Важно: Статията е с осведомителен темперамент! Консултирайте се с диетолог, с цел да изберете най-хубавия за вас хранителен режим.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Всъщност необятно публикувано е схващането, че ефикасното намаляване включва продължителна строга диета и изтощителни тренировки. Това обаче въобще не е по този начин. Не е належащо да спазвате строги режими, с цел да изглеждате добре през цялата година. Всичко, което е належащо, е смяна в ежедневните привички посредством въвеждане на такива, които са по-здравословни.
Какво съставлява японската диета?
Добрата вест за японската диета е, че не е нужно да гладувате и да залагате на изтощителни тренировки.
Но думата „ диета “ не значи, че ще би трябвало да гладувате. Напротив, това просто значи друга диета от нормалната ви.
Япония е известна като страната на здравите хора и там затлъстяването е рядко срещан проблем. Със сигурност това се дължи на обстоятелството, че японците употребяват най-вече нискокалорична храна и диетата им е бедна на мазнини и въглехидрати.
Продължителността на японската диета е 14 дни. През първата седмица ще отслабнете с към 3 кг.
През втората седмица всекидневно се смъкват по 500 грама всеки ден, като се повтаря режимът от първите 7 дни.
Ето по какъв начин наподобява менюто от японската диета:
Първи ден
Закуска: чисто кафе ( без захар и мляко ), филия ръжен самун
Обяд: 2 сварени яйца и доматен сок ( по избор )
Вечеря: зелена салата с дресинг от лимон и зехтин, парче печено телешко ( 200 грама )
Втори ден
Закуска: чисто кафе ( без захар и мляко ), парче ръжен самун
Обяд: 2 сварени яйца
Вечеря: комат шунка, салата по желание, 1 чаша кисело мляко
Трети ден
Закуска: чисто кафе ( без захар и мляко )
Обяд: зеленчуци и плодове ( 200 грама ), печена риба
Вечеря: 2 сварени яйца, салата от зеле и моркови
Четвърти ден
Закуска: чисто кафе ( без захар и мляко )
Обяд: 2 сварени яйца, сок от моркови
Вечеря: 2 варени яйца, комат шунка, салата по желание
Пети ден
Закуска: чисто кафе ( без захар и мляко )
Обяд: печена риба, салата от пресни домати
Пропуснете вечерята!
Шести ден
Закуска: чисто кафе ( без захар и мляко )
Обяд: 1 приблизително огромно парче пилешки гърди, салата от зеле и морков
Ако спазвате диетата на 5-те супени лъжици, коремчето ви ще изчезне
Ако не попадате на подобаващи диети, постоянно възвръщате свалените килограми и други, то най-вероятно спазвате строги и нездравословни диети...
Прочети повече
Вечеря: 2 сварени яйца, 1 морков
Седми ден
Закуска: чисто кафе ( без захар и мляко )
Обяд: парче печено говеждо месо ( 200 грама ), плод по желание
Вечеря: вечерята от някои от предходните дни по ваш избор
Не се отчайвате, в случай че загубата на килограми не стартира незабавно. Обикновено тялото има потребност от време, с цел да се приспособява към новия режим на хранене. Ако въпреки всичко изпитвате апетит, наблегнете на повече плодове или зеленчуци.
Какво още би трябвало да знаете за японската диета?
Зеленчуци на стомах по време на диета? Вижте кои прибавят сантиметри към талията ви
Стремящите се към фина талия и съкращаване на тежестта постоянно заменят тестените произведения, готвените ястия, сладките храни, от които се пълн...
Прочети повече
Кафето в нея може да бъде сменено с билков или зелен чай, който е прочут със способността си да форсира метаболизма и да предизвиква изгарянето на мазнини.
Препоръчително е да пиете повече вода през този интервал (1,5 литра или повече на ден).
Не се позволява консумация на захар и сол.
Месото може да бъде варено или печено, само че не и пържено.
Добре е да се ядат разнородни плодове и зеленчуци.
Салатата може да се подправи със зехтин.
И най-после, потреблението на безалкохолни питиета и алкохол е неразрешена.
Имайте поради, че би трябвало да се консултирате с доктор, в случай че желаете да започнете диетата, изключително в случай че нямате сериозен проблем с тежестта.
Японската диета предотвратява загубата на мускулна маса, което е постоянно срещан проблем при множеството диетични проекти за бързо намаляване.
Ако сте физически дейни по време на диетата или упражнявате постоянно, това ще усъвършенства и даже ще форсира резултатите.
Важно: Статията е с осведомителен темперамент! Консултирайте се с диетолог, с цел да изберете най-хубавия за вас хранителен режим.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ