Тайната за отслабване, която всеки има в кухнята си.Може да

Тайната за намаляване, която всеки има в кухнята си.

Може да имате решение за намаляване непосредствено в кухнята си. Една елементарна напитка, приготвена от натурални съставки, дава обещание да форсира метаболизма ви и да изгори мазнините.
Всичко, което би трябвало да извършите, е да изпиете две супени лъжици заран, пише  Newsweek .
Ябълковият оцет е ферментирала течност, която може да помогне за надзор на тежестта и кръвната захар.

Нов разбор демонстрира, че приемът на две супени лъжици ябълков оцет на ден
предизвиква загубата на тегло при хора с наднормено тегло, затлъстяване и диабет вид 2.
Въпреки че този главен артикул от килера не е чудодейно лекарство за намаляване, малко количество ябълков оцет може да добави други тактики за ръководство на тежестта.

Какво демонстрира проучването

Обзорната публикация, оповестена в списанието  Nutrients, включва 861 участници от 10 изследвания. Консумацията на две супени лъжици ябълков оцет дневно е обвързвана със междинна загуба на 9,4% телесно тегло.
Необходими са обаче още проучвания,
с цел да се потвърдят резултатите. Този обзор включва единствено краткосрочни изследвания, до 12 седмици, и едно от изследванията в прегледа неотдавна беше оттеглено заради опасения по отношение на разбора на данните.
Не е ясно дали оттегленото изследване би повлияло на резултатите от мета-анализа.
По-реалистично е обаче да се чака загуба на тегло от към 2,5 до 6 паунда (1,2 до 2,8 кг), вместо 15 паунда (7,2 кг), обявени в прегледа, сподели пред Verywell доктор Джоузеф Е. Барера, сертифициран ендокринолог в болница „ Провидънс Мишън “ в Мишън Виехо, Калифорния.

Наистина ли ябълковият оцет оказва помощ за намаляване?

Ябълковият оцет съдържа оцетна киселина, съединяване, отговорно за мощния усет и аромат на оцета.
Оцетната киселина може да забави изпразването на стомаха,
като ви оказва помощ да се чувствате сити и да консумирате по-малко калории.
„ Ефектът от забавеното изпразване на стомаха е от значително значение
за всяка загуба на тегло и контролиране на кръвната захар “, сподели пред Verywell доктор Шиара Ортиз-Пухолс, шеф на катедрата по медицина на затлъстяването в университетската болница „ Статън Айлънд “ в Нортвел.
Ябълковият оцет съдържа пробиотици,
което може също да помогне за пояснение на обвързваните с него резултати. Някои изследвания свързват пробиотиците със загуба на тегло при хора със затлъстяване, само че са нужни още проучвания.
Пробиотиците във ферментиралия ябълков оцет могат да оказват помощ за понижаване на възпалението на червата и риска от затлъстяване,
висока кръвна захар и нараснали липиди,  каза пред Verywell Сю-Елън Андерсън-Хейнс, магистър, регистриран диетолог в 360Girls&Women и представител на Академията по хранене и диететика.

Безопасно ли е да се пие ябълков оцет всекидневно?

Ябълковият оцет може да утежни киселинния рефлукс при доста хора, макар че се популяризира като средство за киселини.
Не се предлага комбинирането на огромни количества ябълков оцет
с някои медикаменти, изключително диуретици, лаксативи и инсулин, защото това може да докара до ниски равнища на калий.
„ С течение на времето използването на ябълков оцет може да понижи равнищата на калий
което може да аргументи мускулни проблеми, уязвимост и отмалялост. Ако имате бъбречно заболяване, това може да бъде по-вредно “, сподели Андерсън-Хейнс.
Ябълковият оцет намалява равнищата на кръвната захар,
които могат да паднат рисково ниско при хора, които одобряват и медикаменти за диабет. Говорете с Вашия доктор, преди да употребявате ябълков оцет.

Заедно можете да определите дали е належащо да коригирате медикаментите си, с цел да избегнете здравословни проблеми, добави тя.
Ако решите да го приемате,
разредете оцета в чаша вода или го смесете с дресинга си за салата, с цел да предотвратите раздразнение на хранопровода или ерозия на зъбния гланц.

Трябва ли да пиете ябълков оцет, с цел да отслабнете?

Ябълковият оцет не би трябвало да замества други тактики за надзор на тежестта.
„ Ябълковият оцет не е магическо решение.
Той е просто инструмент, който може да се употребява, в случай че е належащо. Дори не го предлагам на всички мои пациенти.
Обикновено се пробвам да работя върху други фактори,
които можем да изправим или да стигнем до първопричината “, сподели Андерсън-Хейнс.

Добавянето с ябълков оцет може да ви помогне да постигнете задачите си за намаляване, само че не подценявайте това, което в действителност е значимо: вярното хранене, физическата интензивност, ръководството на напрежението и положителните привички за сън, добави тя.