Тайната падна: Какво причинява бирено коремче“?Изразът бирено коремче“ вероятно ще

...
Тайната падна: Какво причинява бирено коремче“?Изразът бирено коремче“ вероятно ще
Коментари Харесай

Тайната падна: Какво причинява „бирено коремче“?

Тайната падна: Какво предизвиква „ бирено коремче “?
Изразът „ бирено коремче “ евентуално ще остане в нашата тирада още дълго време за обозначаване на абдоминално затлъстяване.

Няколко изследвания демонстрират (често употребявайки пари от производители на бира), че напитката сама по себе си не може да аргументи мазнини по корема. Но даже бирата да няма нищо общо с това, казусът с абдоминалното затлъстяване остава, написа Блиц.
Общи фактори
В момента водещата доктрина за затлъстяването се свързва с „ енергиен дисбаланс “: човек употребява повече сила (калории) от храната, в сравнение с изразходва.

Липсата на физическа интензивност и извършения, съчетани с висококалорични храни, са несъмнени рискови фактори.
Какво е абдоминално затлъстяване
Абдоминалното затлъстяване  се диагностицира, когато обиколката на талията е  > 102 сантиметра при мъжете и > 88 сантиметра при дамите.

Има и други диагностични проби, като съотношението на талията към бедрата. Лекарите считат абдоминалното затлъстяване, наред с „ елементарното “ затлъстяване, за рисков фактор за редица болести.

Вътрешната или висцералната лой, която се натрупва в коремната празнина, се смята за по-опасна от подкожната лой по корема.

Критерият за „ обикновено “ затлъстяване е показател на телесна маса (ИТМ) над 30. За да се пресметна, тежестта в килограми се разделя на квадрата на височината в метри.

Начинът, по който мазнините се разпределят в тялото, може да бъде повлиян от генетична предразположеност. Рискът от абдоминално затлъстяване, сходно на естественото затлъстяване, се усилва с възрастта. Известно е, че висцералните мазнини се отсрочват по-често при хора, които не спят задоволително.
Диетични нюанси
Някои изследвания демонстрират, че коремното затлъстяване може да е разследване от остатък на фруктоза в диетата.

Употребата на това вещество е обвързвана с риск от метаболитен синдром, при който абдоминалното затлъстяване е съпроводено от нарушавания на глюкозния и липидния метаболизъм. Друг вероятен хранителен рисков фактор е месото.

Рискът от абдоминално затлъстяване се усилва с високи равнища на трансмазнини в диетата. Ако диетата е богата на протеини, това положение се развива по-рядко. Някои проучвания демонстрират, че протеините с огромни количества незаменими аминокиселини играят обособена защитна роля.
Някои опасности, свързани с абдоминалното затлъстяване
Захарен диабет

Сърдечно-съдови болести

Болест на Алцхаймер

Метаболитен синдром

Повишен риск от гибел

Остеоартрит

Може би „ биреното коремче “ не идва от бирата. Въпреки това, пиенето на всевъзможен алкохол, равностоен на 30 грама алкохол дневно, може да се смята за рисков фактор. Колкото повече пият мъжете, толкоз по-вероятно е да развият абдоминално затлъстяване. При дамите такава връзка към момента не е доказана.

Дори в случай че бирата не е характерен проблем, обвързван с абдоминалното затлъстяване, специалистите не предлагат да забравяме, че тя има енергийна стойност (в дребна бутилка – от 110 до 150 килокалории). Тоест може да способства за затлъстяването, както всяка храна.
Хормони
Повишените равнища на надбъбречните кортикални хормони (кортикостероиди) способстват за абдоминалното затлъстяване. Например, те са съпроводени от повишение на кортизола и кортизона при синдрома на Кушинг.

Абдоминалното затлъстяване е непряк резултат от редица хормонални медикаменти, в това число дексаметазон и преднизолон.
Стрес
При стрес и тревога тялото създава кортизол, който споменахме в предходния раздел. Кортизолът е дългогодишен хормон на напрежението.

В предишното е помагал на хората да оцелеят, когато са нямали храна. Днес „ оказва помощ “ да наддадете на тегло при проблеми на работното място.
Борба с абдоминалното затлъстяване
Борбата с абдоминалното затлъстяване е сходна на лекуването на „ елементарното “ затлъстяване. Противно на известния мит, упражненията за стомах не играят особена роля.

Уебсайтът на Mayo Clinic изброява следните ограничения за надзор:

Диетата би трябвало да бъде здравословна: с преобладаване на растителни храни, риба и нискомаслени млечни артикули. Месо, модифицирано месо, сирене и масло е най-добре да се употребяват допустимо минимум.

Размерът на порциите би трябвало да се управлява.

Трябва да се заобикалят питиета със захар и фруктоза.

Физическата интензивност би трябвало да се трансформира в всекидневие. СЗО предлага 150-300 минути леки или 75-150 минути интензивни извършения на седмица.

Два дни в седмицата би трябвало да вършиме силови извършения. Въпреки това може да са нужни по-интензивни извършения за битка със затлъстяването
Източник: flashnews.bg

СПОДЕЛИ СТАТИЯТА


Промоции

КОМЕНТАРИ
НАПИШИ КОМЕНТАР