Тайната на дълголетието може би не се крие само в

Тайната на дълголетието може би не се крие единствено в диетите и тренировките, а в метода, по който човек мисли за себе си и за живота. Американско проучване, представено от писателя и специалист по поведенчески модели Нир Еял, демонстрира, че смяната на вътрешната настройка може да има действителен резултат върху здравето и продължителността на живота.

Еял признава, че преди обществени изяви постоянно изпитва мощно напрежение и интензивен пулс. Вместо обаче да се поддава на суматоха, той употребява техника за психическо преформулиране.

„ Сърцето ми изпомпва повече О2 към мозъка ми – това ще ми помогне да се показва ослепително “, споделя той.

Според създателя това не е просто положително мислене, а тактика с потвърден резултат върху душeвността и организма. Данните сочат, че хората с по-оптимистична настройка към стареенето живеят приблизително със 7,5 години по-дълго от песимистите.

„ Убежденията получават плът и кръв посредством ежедневните ритуали “, изяснява Еял. По думите му, в случай че човек има вяра, че развиването и смяната са вероятни даже в преклонна възраст, той по-често спортува, поддържа паметта си дейна и резервира умствената си изясненост по-дълго.

Авторът прави разграничаване сред обстоятелства, религия и убеждения. Според него убежденията могат да бъдат променяни и приспособени по отношение на новата информация и житейския опит.

Особено внимание той отделя на молитвата. По думите му редица научни проучвания демонстрират, че хората, които се молят, постоянно живеят по-дълго, усещат се по-щастливи и демонстрират повече съпричастност към другите — даже когато самите те не са изцяло уверени в съществуването на висша мощ.

В същото време Еял предизвестява против така наречен „ магическо мислене “.

„ Подходът „ просто си го представете и Вселената ще ви го даде “ е неправилен “, акцентира той.

Проучвания демонстрират, че възпитаници, които само са си представяли триумфа, без да мислят за трудностите пред себе си, реализирали по-слаби резултати. Причината е, че прочувствената еуфория основава подправено чувство за към този момент реализирана цел и понижава мотивацията.

Затова Еял предлага метода на „ умственото опълчване “ — съчетаване на ясна фантазия с трезва оценка на компликациите по пътя към нея.

Самият той признава, че смяната в метода на мислене не е лесна.

„ Вкопчваме се в това, което в миналото е работило, даже когато от дълго време е престанало да ни бъде потребно “, споделя създателят.

По думите му същинската смяна настъпила, когато спрял да търси „ съвършената диета “ и се отказал от максималистичния метод „ всичко или нищо “. Вместо това почнал да разчита на дребните, само че непрекъснати ежедневни старания — табиет, който съгласно него носи най-големите резултати в дълготраен проект.