Какво е тай чи и защо да го практикуваме
Тай Чи се практикува от доста години, само че в последно време стартира да придобива все по-голяма известност.
Какво в действителност е тай чи? Това е форма на бойно изкуство, произхождащо от Китай. Официалната теза възприема за създател на това бойно изкуство Джан Санфън през 12 век. Тай Чи е процедура обвързвана с вътрешното другарство и духовната сила.
Тай чи е продължителна подготовка на плавни придвижвания, за разлика от множеството други бойни изкуства, което я прави идеална както за млади, по този начин и за по-възрастни хора.
Някои практикуващи изпитват компликации при усвояването на уменията, тъй като въпреки че се употребяват придвижвания от бойните изкуства, те се правят без яд и неприязън. Фокусът на практикуването на вътрешното бойно изкуство идва от китайската философия и значи " юмрукът на великия лимит ".
Бойните техники напълно зависят от вътрешния покой. При тренировките се употребяват извършения за двойки и бойни приложения на всяко едно от придвижванията, заложени във формата.
Психологически резултат
Тай чи е отлична форма на релаксация, само че също по този начин подмладява мозъка, духа и тялото ни. Проучване, оповестено в BMC Complementary and Alternative Medicine, открива че при практикуването на тай чи постоянно, се понижава стресът и безпокойството. Изследването потвърждава, че тренировката също по този начин усилва самочувствието на хората.
Физически изгоди
Въпреки че хората упражняват тай чи, с цел да облекчат напрежението и други психически проблеми, китайското бойно изкуство натоварва и физически, и е съвършен спорт за тези, които се пробват да изгубят или поддържат несъмнено тегло.
Две от най-значимите физически изгоди са, че тай чи оказва помощ за еластичност и баланс. Тъй като придвижванията се правят по-бавно, ни разрешават да разтегнем тялото, както и да се съсредоточим върху това да останем на едно място, когато е належащо. Тай чи въздейства чудесно и на нашите кости.
Според TheRichest постоянните тай чи извършения спомагат за струпване на повече мускулна мощ, която спомага за оформяне на по-релефно тяло.
Какво в действителност е тай чи? Това е форма на бойно изкуство, произхождащо от Китай. Официалната теза възприема за създател на това бойно изкуство Джан Санфън през 12 век. Тай Чи е процедура обвързвана с вътрешното другарство и духовната сила.
Тай чи е продължителна подготовка на плавни придвижвания, за разлика от множеството други бойни изкуства, което я прави идеална както за млади, по този начин и за по-възрастни хора.
Някои практикуващи изпитват компликации при усвояването на уменията, тъй като въпреки че се употребяват придвижвания от бойните изкуства, те се правят без яд и неприязън. Фокусът на практикуването на вътрешното бойно изкуство идва от китайската философия и значи " юмрукът на великия лимит ".
Бойните техники напълно зависят от вътрешния покой. При тренировките се употребяват извършения за двойки и бойни приложения на всяко едно от придвижванията, заложени във формата.
Психологически резултат
Тай чи е отлична форма на релаксация, само че също по този начин подмладява мозъка, духа и тялото ни. Проучване, оповестено в BMC Complementary and Alternative Medicine, открива че при практикуването на тай чи постоянно, се понижава стресът и безпокойството. Изследването потвърждава, че тренировката също по този начин усилва самочувствието на хората.
Физически изгоди
Въпреки че хората упражняват тай чи, с цел да облекчат напрежението и други психически проблеми, китайското бойно изкуство натоварва и физически, и е съвършен спорт за тези, които се пробват да изгубят или поддържат несъмнено тегло.
Две от най-значимите физически изгоди са, че тай чи оказва помощ за еластичност и баланс. Тъй като придвижванията се правят по-бавно, ни разрешават да разтегнем тялото, както и да се съсредоточим върху това да останем на едно място, когато е належащо. Тай чи въздейства чудесно и на нашите кости.
Според TheRichest постоянните тай чи извършения спомагат за струпване на повече мускулна мощ, която спомага за оформяне на по-релефно тяло.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ