5 съвета, които ще ви помогнат бързо да се отървете от биреното коремче
Така нареченото бирено коремче не е проблем единствено на феновете на бирата. Определението се отнася за всички случаи с струпване на мастни отлагания в коремната област (талия и корем), както и при висцерално затлъстяване (отлагания сред и над коремните органи).
Факт е, че бирата предизвиква образуването на провиснал стомах - тя покачва апетита и потиска тестостерона. Маята в нейния състав въздейства негативно на метаболизма и води до намаляване на мускулите. Но би било наивно да мислим, че единствено бирата е отговорна за биреното коремче. Телесните мазнини нормално са резултат от неприятен избор на метод на живот.
И по този начин, какво би трябвало да извършите, с цел да се отървете от биреното коремче:
![Ако следвате тези 10 съвета, ще имате плосък стомах]( "Ако следвате тези 10 съвета, ще имате плосък стомах")
Ако следвате тези 10 съвета, ще имате плосък стомах
Дори не мислете да " гълтате " корема си, с цел да се вкарате в обичаните си тесни дънки - това няма да помогне доста. Има други способи, коит...
1. Вземете набор от ограничения
Много е значимо да се разработят верните тактики за намаляване, като се вземат поради вашите самостоятелни характерности - хранителни желания, отношение към разнообразни типове физическа интензивност и здравословно положение. Ако заложите на неправилната тактичност, само ще навредите на здравето си.
И за начало най-правилното е да се консултирате с доктор. За стабилизиране на хормоналния декор е нужна помощта на ендокринолог.
2. Започнете да се храните вярно
Храненето играе основна роля. Разбира се, коства си да ограничите потреблението на бира, само че това надалеч не е главното. Необходимо е да преразгледате изцяло диетата си в посока на вярното хранене - консумирайте повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постно месо, откажете се от захарта, брашното и наситените мазнини.
![3 питиета, които топят мазнините по корема]( "3 питиета, които топят мазнините по корема")
3 питиета, които топят мазнините по корема
Ако желаете да отслабнете и да стопите мазнини по корема, сигурно тази публикация ще бъде доста потребна за вас. Изберете една от предл...
Отслабването се случва единствено при калориен недостиг. Създава се посредством извършения и понижаване на употребяваните калории. Най-просто казано - не преяждайте.
3. Заложете на физическа интензивност
Спортът е вторият главен съставен елемент по пътя към бързото намаляване. Ако упражнявате във фитнеса всеки ден, само че по-късно ядете бургери, тогава резултат няма да има.
Ако водите затънал метод на живот и рядко спортувате, не започвайте с кардио (включително бягане). Започнете със утринни извършения и дълготрайно бързо вървене.
4. Посещавайте постоянно сауна
![Напитката за плосък стомах, която се трансформира в същински шлагер]( "Напитката за плосък стомах, която се трансформира в същински шлагер")
Напитката за плосък стомах, която се трансформира в същински шлагер
За страдание не съществува магическо хапче, което да ви помогне да отслабнете с 30 кг за седмица, без да навредите на здравето с...
Посещението в сауната усилва метаболитната интензивност с 20%. Това се реализира посредством изпотяването. Но не забравяйте, че сауната не е подобаваща за всеки.
5. Подобрете прочувственото положение и съня си
Ако сте от хората, които се оправят със напрежението посредством храна, потърсете различен метод за разрешаване на казуса. Например разходка, извършения във фитнеса, плуване или четене.
Пълноценният сън също е залог за положително здраве. Оптималният вид е 8-часов сън.
Важно е да си лягате и да ставате едновременно. Това способства за вярното действие на всички органи и системи, а също по този начин оказва позитивен резултат върху метаболизма.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Факт е, че бирата предизвиква образуването на провиснал стомах - тя покачва апетита и потиска тестостерона. Маята в нейния състав въздейства негативно на метаболизма и води до намаляване на мускулите. Но би било наивно да мислим, че единствено бирата е отговорна за биреното коремче. Телесните мазнини нормално са резултат от неприятен избор на метод на живот.
И по този начин, какво би трябвало да извършите, с цел да се отървете от биреното коремче:
Дори не мислете да " гълтате " корема си, с цел да се вкарате в обичаните си тесни дънки - това няма да помогне доста. Има други способи, коит...
1. Вземете набор от ограничения
Много е значимо да се разработят верните тактики за намаляване, като се вземат поради вашите самостоятелни характерности - хранителни желания, отношение към разнообразни типове физическа интензивност и здравословно положение. Ако заложите на неправилната тактичност, само ще навредите на здравето си.
И за начало най-правилното е да се консултирате с доктор. За стабилизиране на хормоналния декор е нужна помощта на ендокринолог.
2. Започнете да се храните вярно
Храненето играе основна роля. Разбира се, коства си да ограничите потреблението на бира, само че това надалеч не е главното. Необходимо е да преразгледате изцяло диетата си в посока на вярното хранене - консумирайте повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постно месо, откажете се от захарта, брашното и наситените мазнини.
Ако желаете да отслабнете и да стопите мазнини по корема, сигурно тази публикация ще бъде доста потребна за вас. Изберете една от предл...
Отслабването се случва единствено при калориен недостиг. Създава се посредством извършения и понижаване на употребяваните калории. Най-просто казано - не преяждайте.
3. Заложете на физическа интензивност
Спортът е вторият главен съставен елемент по пътя към бързото намаляване. Ако упражнявате във фитнеса всеки ден, само че по-късно ядете бургери, тогава резултат няма да има.
Ако водите затънал метод на живот и рядко спортувате, не започвайте с кардио (включително бягане). Започнете със утринни извършения и дълготрайно бързо вървене.
4. Посещавайте постоянно сауна
За страдание не съществува магическо хапче, което да ви помогне да отслабнете с 30 кг за седмица, без да навредите на здравето с...
Посещението в сауната усилва метаболитната интензивност с 20%. Това се реализира посредством изпотяването. Но не забравяйте, че сауната не е подобаваща за всеки.
5. Подобрете прочувственото положение и съня си
Ако сте от хората, които се оправят със напрежението посредством храна, потърсете различен метод за разрешаване на казуса. Например разходка, извършения във фитнеса, плуване или четене.
Пълноценният сън също е залог за положително здраве. Оптималният вид е 8-часов сън.
Важно е да си лягате и да ставате едновременно. Това способства за вярното действие на всички органи и системи, а също по този начин оказва позитивен резултат върху метаболизма.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ