Магдалена Бакалова, фитнес инструктор: Детоксът е мит
Така нареченият " детокс " е мит. Човек би трябвало да се храни уравновесено и да тренира редовно, без прекомерни натоварвания, под контрола на експерт, това стана ясно от коментара на Магдалена Бакалова, фитнес инструктор, в предаването " Добър ден, България " на Радио " Фокус " по тематиката за вярното поведение след преяждането по празниците.
" През последните години хората започнаха от ден на ден да прибавят спорта към своето всекидневие. При нас имаше доста работа по време на празниците ", каза Бакалова.
Фитнес инструкторът разяснява и следствията от отпущането по време на празници, като акцентира, че едно от най-важните неща, които човек би трябвало да направи, е да стигне до фитнес залата, само че нормално изпадат в крайности. Има хора, които упражняват с часове в залата,за един ден да изразходят всичко. Тялото не работи по този начин, постоянно желае баланс и неизменност. Необходимо е душевен да се приготвят, че е значимо какво вършат от Нова година до Коледа. Да стартират с малко повече кардио тренировки и да прибавят силови тренировки и последователно да се върнат към естествения метод на живот, без крайности.
" Заради многото информация в Интернет, хората постоянно си мислят, че поради това че могат да се движат, могат да вършат и фитнес тренировки. Това не е по този начин. Много хора губят времето си. Важно е да се пести времето за самооткрития и да се извърнат към експерт, който да е до тях от самото начало ", добави тя.
По отношение на тренировките у дома, Бакалова сподели: " По-добре е да тренираш у дома, в сравнение с въобще да не тренираш. Подходящи за домашни тренировки са ластиците и леките тежести. У дома се вършат къси и интензивни тренировки.
Важно е да се преценява и храната, след дните на преяждане по празниците, стана ясно от думите на фитнес експерта.
" През последните години има разнообразни моди, само че в последно време е съвременен " детоксът ". Тава са легенди и ние в залите го знаем това. Организмът не работи по този метод, когато го стреснеш с много фруктоза или го оставиш да гладува, това постоянно се връща назад. Бързи резултати и къс път няма ", сподели Магдалена Бакалова.
Хората не трябва да отиват в крайности, а да поддържат уравновесен метод на живот. Необходими са непрекъснати хранения и да не се тъпчат, с цел да се получи резултатът малко по-бавно, само че да е по-трайно и да не е стрес за организма, стана ясно от думите на Бакалова.
" През последните години хората започнаха от ден на ден да прибавят спорта към своето всекидневие. При нас имаше доста работа по време на празниците ", каза Бакалова.
Фитнес инструкторът разяснява и следствията от отпущането по време на празници, като акцентира, че едно от най-важните неща, които човек би трябвало да направи, е да стигне до фитнес залата, само че нормално изпадат в крайности. Има хора, които упражняват с часове в залата,за един ден да изразходят всичко. Тялото не работи по този начин, постоянно желае баланс и неизменност. Необходимо е душевен да се приготвят, че е значимо какво вършат от Нова година до Коледа. Да стартират с малко повече кардио тренировки и да прибавят силови тренировки и последователно да се върнат към естествения метод на живот, без крайности.
" Заради многото информация в Интернет, хората постоянно си мислят, че поради това че могат да се движат, могат да вършат и фитнес тренировки. Това не е по този начин. Много хора губят времето си. Важно е да се пести времето за самооткрития и да се извърнат към експерт, който да е до тях от самото начало ", добави тя.
По отношение на тренировките у дома, Бакалова сподели: " По-добре е да тренираш у дома, в сравнение с въобще да не тренираш. Подходящи за домашни тренировки са ластиците и леките тежести. У дома се вършат къси и интензивни тренировки.
Важно е да се преценява и храната, след дните на преяждане по празниците, стана ясно от думите на фитнес експерта.
" През последните години има разнообразни моди, само че в последно време е съвременен " детоксът ". Тава са легенди и ние в залите го знаем това. Организмът не работи по този метод, когато го стреснеш с много фруктоза или го оставиш да гладува, това постоянно се връща назад. Бързи резултати и къс път няма ", сподели Магдалена Бакалова.
Хората не трябва да отиват в крайности, а да поддържат уравновесен метод на живот. Необходими са непрекъснати хранения и да не се тъпчат, с цел да се получи резултатът малко по-бавно, само че да е по-трайно и да не е стрес за организма, стана ясно от думите на Бакалова.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ