Сваляме 7 кила с блюдата на ескимосите. Готвим месото на

Сваляме 7 кила с блюдата на ескимосите. Готвим месото на скара, тестото е неразрешено. Месната диета е специфична система, употребяваща основно месо, която спомага за намаляването на тежестта. За да бъде сполучлив режимът, би трябвало да се следва прецизно.

Ако извършите всичко вярно и се придържате към диета в продължение на 10 дни, можете да отслабнете с 6-7 кг. Диетата се основава на изключителната консумация на месо и други източници, богати на протеини. В допълнение към протеините тези храни са богати и на мазнини, които съгласно експерти се преглеждат като положителни мазнини заради това, че участват естествено в храните.

Този режим води началото си от изследвания върху хора по света, като да вземем за пример ескимосите, чиято диета се основава само на месо и които все пак имат отлични здравословни параметри и огромна дълготрайност на живота.

Месната диета има и доста преимущества, по тази причина огромна част от хората избират да я практикуват, изключително след постите. Тя е известна с неналичието на ограничавания, задоволяването на потребностите на организма и храненето по 5 пъти дневно. Спазващите вярно този режим ще бъдат удовлетворени от резултата още на третия ден. Както всяка диета, има и дефекти и не е подобаваща за всеки. При дами след 50-годишна възраст със податливост към запек предизвика затруднения, има противопоказания и при хора със болести на стомашно-чревния тракт, бъбреците, метаболитни нарушавания. Не я използвайте повече от 1 месец. Без въглехидрати тялото стартира да изпитва стрес, което води до дефицит на витамини, главоболие.

В месната диета е позволено да се употребява единствено месо, като говеждо, свинско, агнешко, пилешко, пуешко, патешко и риба. Храната може да бъде печена, приготвена на скара или варена и би трябвало да бъде подправена с ароматни билки и зеленчуци – чесън, лук, домат, босилек, черен пипер, зехтин, свинска мехлем и кокосово масло. От друга страна, избягвайте всички типове плодове и зеленчуци, тестени произведения, захар, зърнени храни като ориз, пшеница, киноа, царевица, грах, фасул, нахут, соя и ядки – кестени, орехи и бадеми. Спазващите би трябвало да знаят, че диетата с месо не включва модифицирани меса като салами, наденица, шунка и болоня, както и изкуствени мазнини като маргарин и хидрогенирани мазнини.

Всички артикули могат да се сменят или пренареждат в други дни, доста е значимо първият ден от диетата да е неделя и да не се повтаря една и съща храна. Диетата е доста гъвкава, най-важното е да не преяждате. При тези, които са опитвали месна диета, отзивите нормално са позитивни. Диетолозите считат сходна диета за ефикасна и я предлагат на здрави хора. Ако има здравословни проблеми, тогава, преди да започнете диетата, би трябвало да се консултирате с вашия доктор. Ако не се намерят противопоказания, би трябвало да се запасите с положително въодушевление, положително мислене и да започнете диета с месо. Най-удобният ден за започване на диета е неделя.

В събота можете душевен и физически да се подготвите за месна диета в продължение на 10 дни, да отработите вярно менюто, да купите всички нужни артикули. В събота вечер пригответе храна, с цел да започнете диета.

Забранена храна:

– самун и брашно

– зърнени култури

– захар и подсладители

– плодове

– млечни произведения

– моркови

– царевица

– картофи

– алкохол

– разнообразни сладки питиета

Разрешена храна:

– всички типове месо

– риби

– яйца (варени и пържени)

Меню:

Закуска: омлет с две яйца, два парени котлета с пилешки гърди, портокал, кафе

Обяд: салата от домати и краставици с фета сирене, варено говеждо месо, зелен чай – половин час след хранене

Следобедна закуска: два парени котлета, домат

Преди вечеря: чаша бульон, кисело зеле, варено говеждо месо, портокалов сок

Вечеря: варена или печена риба, салата от краставици, чай половин час след хранене