Бързи закуски за заети родители
Сутрините могат да се усещат като буря – обличане на децата, пакетиране на обеди и опити да излезете от у дома в точния момент. Но това не значи, че би трябвало да пропускате закуската или да разчитате на сладки зърнени закуски. Тези 5-минутни утринни рецепти са идеални за заети родители, които желаят по-добри домашни ястия без стрес от всичко това.
Опитайте 3 бързи предписания за детска закуска: Парфета с кисело мляко за една нощ Прочетете още
За тази бърза рецепта за закуска просто би трябвало да сложите в буркан от предната вечер следните артикули:
кисело мляко; малко плодове; гранола.
На сутринта закуската към този момент е подготвена! Децата ви даже могат да изберат свои лични усети, в случай че имате малко свободно време и желаете да извършите сутрините малко по-забавни.
Бързи рулца за закуска (сладки или солени)
Рулцата за закуска са съвършени за у дома в учебно заведение – и можете да ги извършите сладки или солени!
Сладка рецепта:
намажете малко крема сирене, ядково масло или хумус върху пълнозърнеста тортила;след това прибавете резенчета банан или плодове, навийте на руло и нарежете на кръгчета.
Приготвянето лишава по-малко от минута!
Солена рецепта: намажете тортила с тъничък пласт крема сирене или майонеза;след което прибавете комат шунка и сирене и навийте компактно.нарежете на кръгчета или оставете цяло.
Това е чудесна закуска с високо наличие на протеини, подобаваща за деца.
Закуска в еърфрайър – бананов сплит 1 приблизително узрял банан 2 чаени лъжички чист кленов сироп канела на прах1/2 чаша обезмаслено кисело мляко2 супени лъжици половинки пекан, нарязанипо избор: цветни пръчици или плод за гарниране Разрежете банана по дължина, на 3/4 от дължината му в профил, с цел да не се търкаля във фритюрника с парещ въздух, и отворете леко кората и банана.Поръсете с канела и „ пържете “ в еърфрайър на 200 градуса за 5 до 6 минути, до момента в който омекне.Междувременно в дребна купа смесете 1 чаена лъжичка сироп с киселото мляко.Когато бананът е подготвен, прибавете кисело мляко, поръсете с още канела и ядки и полейте с останалата 1 чаена лъжичка кленов сироп.По предпочитание поръсете с цветни пръчици или сложете плодче от горната страна. Защо закуската е толкоз значима за децата?
Според Brown Health University – изследванията демонстрират, че децата, които не се хранят здравословно заран, може да са неспокойни, мудни и да не се концентрират в класната стая. Това може да попречи на способността им да учат и от време на време да докара до проблеми с държанието.
Освен че задоволява потребността от съществени хранителни субстанции, потреблението на закуска, богата на пълнозърнести храни, фибри и протеини, обезпечава сила, която подкрепя концентрацията и паметта. Тъй като комплицираните въглехидрати се метаболизират по-бавно от организма, те не провокират прилив на сила, последван от внезапен спад.
Опитайте 3 бързи предписания за детска закуска: Парфета с кисело мляко за една нощ Прочетете още
За тази бърза рецепта за закуска просто би трябвало да сложите в буркан от предната вечер следните артикули:
кисело мляко; малко плодове; гранола.
На сутринта закуската към този момент е подготвена! Децата ви даже могат да изберат свои лични усети, в случай че имате малко свободно време и желаете да извършите сутрините малко по-забавни.
Бързи рулца за закуска (сладки или солени)
Рулцата за закуска са съвършени за у дома в учебно заведение – и можете да ги извършите сладки или солени!
Сладка рецепта:
намажете малко крема сирене, ядково масло или хумус върху пълнозърнеста тортила;след това прибавете резенчета банан или плодове, навийте на руло и нарежете на кръгчета.
Приготвянето лишава по-малко от минута!
Солена рецепта: намажете тортила с тъничък пласт крема сирене или майонеза;след което прибавете комат шунка и сирене и навийте компактно.нарежете на кръгчета или оставете цяло.
Това е чудесна закуска с високо наличие на протеини, подобаваща за деца.
Закуска в еърфрайър – бананов сплит 1 приблизително узрял банан 2 чаени лъжички чист кленов сироп канела на прах1/2 чаша обезмаслено кисело мляко2 супени лъжици половинки пекан, нарязанипо избор: цветни пръчици или плод за гарниране Разрежете банана по дължина, на 3/4 от дължината му в профил, с цел да не се търкаля във фритюрника с парещ въздух, и отворете леко кората и банана.Поръсете с канела и „ пържете “ в еърфрайър на 200 градуса за 5 до 6 минути, до момента в който омекне.Междувременно в дребна купа смесете 1 чаена лъжичка сироп с киселото мляко.Когато бананът е подготвен, прибавете кисело мляко, поръсете с още канела и ядки и полейте с останалата 1 чаена лъжичка кленов сироп.По предпочитание поръсете с цветни пръчици или сложете плодче от горната страна. Защо закуската е толкоз значима за децата?
Според Brown Health University – изследванията демонстрират, че децата, които не се хранят здравословно заран, може да са неспокойни, мудни и да не се концентрират в класната стая. Това може да попречи на способността им да учат и от време на време да докара до проблеми с държанието.
Освен че задоволява потребността от съществени хранителни субстанции, потреблението на закуска, богата на пълнозърнести храни, фибри и протеини, обезпечава сила, която подкрепя концентрацията и паметта. Тъй като комплицираните въглехидрати се метаболизират по-бавно от организма, те не провокират прилив на сила, последван от внезапен спад.
Източник: trafficnews.bg
КОМЕНТАРИ